如果是肌肉拉伤那种疼，那可能是你在运动之前没有充分热身，没有做好准备活动，导致肌肉拉伤，或者是“闪了腰”，建议去看医生，贴点膏药。
而如果是肌肉酸痛，那倒是没什么大碍，只是因为长时间不运动，而突然运动量过大，肌肉会涨，休息一天尤其是睡一觉之后，会产生肌肉酸痛的感觉，那是由于肌肉无法适应当前的负荷，当休息一段时间后疼痛感自会消失，那时肌肉已经可以适应同等强度的运动量
多拉伸按摩热敷，多休息，几天就好了
为什么人剧烈运动后会肌肉酸痛？
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