你的标准体重是130斤左右。减肥需要控制饮食和增加运动量。贵在坚持。 单纯性肥胖，首先得控制饮食，尤其是晚餐，最好以水果为主。运动每天坚持一个小时。增加运动的话，肌肉肯定要发达，但脂肪会逐渐减少的。记住饮食一定要控制，否则你的肌肉会发达很多的。总体来看，体重还是逐渐减轻的。
男性身高152-188厘米的标准体重对照表公布了，对照下，你需要减肥吗
标准的
