平时每天晚上都不吃饭减肥。来月经了晚上还是不吃饭好吗？？？吃饭会长肉吗

月经期间身体需要足够的营养，不吃饭身体会受不了的。
再说说你减肥的问题，减肥是摄入大于消耗就会变胖，而你想瘦应该是消耗大于摄入，人的一天就算是躺着什么都不干都会消耗那么多的，如果你要工作或者是上学，不吃更加不行了，也许几天下来你就感觉浑身乏力，但你也可能沾沾自喜瘦了几斤并且身体没有不适，但是时间久了身体就开始反抗了，那时候后悔都来不及。说到不吃饭来减肥，我真的自己尝试了一个礼拜，真的难以忍受啊，月经推迟了，还有就是没力气，瘦了三斤，后来反弹了五斤。

如果你真的想减肥，晚上可以吃小碗饭，吃点青菜或者鸡肉鱼肉等脂肪含量低的，如果还是有负担就喝点粥，或者吃易饱腹不发胖的燕麦吧，再加点水果或者酸奶。
能跑步就去跑步，不能跑走走也行，不愿意走路站着都好。
所有的字都是手打的，就算你不给我采纳也请认真考虑下我的建议哦。
我想我已经说的够清楚啦，愿你开心有个好身体。

晚上最好不要盲目节食减肥，特别是月经期间，身体的新陈代谢比较快，能量消耗也比较快，由于身体正处于特殊时期，这个时候是不容易长胖的，所以这个时候正是补充能量和营养的时候。建议多补充和摄入有营养的食物。
月经期间饮食注意：
1要是月经失血过多，应该多吃些补血的食品，不过在吃的时候，要等到月经过后，一些补血的食物，例如有鸡蛋、龙眼干以及红枣等，要是比较严重，就要去看医生了。

2可以吃些含有铁物质的食物，增加人体的免疫力，那是因为在月经的时候，会有出现铁方面的流失，你要吃些像鱼、瘦肉这些含有铁比较多的食品，还有动物肝也是补充铁含量的选择，建议可以多吃。

3不建议多吃含糖的食物，一般在月经的时候，是可以适当喝杯红糖水，缓解月经带来的不适，不过不可以多吃糖类，像巧克力以及甜食，月经期间是不能一直这样吃，会导致月经期间更加不舒服。

4不要吃刺激性的食物，特别是酸辣口味的，会影响到你的健康，月经期间女性是比较没有什么胃口，要注意食物方面清淡点，有助于食物的吸收

晚上不吃饭来减肥是可行的。但是建议平时晚上吃点水果，喝点酸奶，别的东西就不要吃了。
来月经了身体会流失很多东西，建议喝点热汤或者蒸鸡蛋，以补充相应的蛋白质和养分。建议月经时晚上不要吃水果喝酸奶，可能会引起痛经，不易于子宫内淤血排出。

1、吃饭不一定会长肉；
2、吃饭吃进去的是能量，消耗不掉的能量才会转变成脂肪。人体每天就算不运动，自身的代谢也是需要消耗能量的；
3、晚饭不可不吃，但也不可多吃，若想减肥的话，可以合理分配一下每一餐的热量，晚餐占20%就好；经期人体的能量消耗增大，可以适当增加一些能量摄入；长期不吃晚饭会造成营养不良的。

肯定不好，要吃饭的，控制饮食，不要暴饮暴食，不吃垃圾食品，然后保持每天都有运动例如跑步，首先保证体重不增，然后再减，加油！