得了腰间盘突出还能锻炼身体吗

可以，倒走对腰椎间盘突出好，有利于缓解症状，还可以做做烤灯，按摩，针灸等，燕子飞，五点支撑，倒走及负跟鞋对治疗腰椎间盘突出症有效，要平卧硬板床休息，避免劳累及受凉，应用活血止痛药物，外贴膏药。

腰间盘突出的锻炼，不管是对病情的恢复还是防止复发都是有一定作用的。

肩周炎有哪些诱因呢？
针对这个问题：
首先我们应该知道，肩周炎是指发生于肩关节囊、韧带、肌腱及滑膜囊等肩关节周围软组织的退行性病变和慢性损伤性炎症所致，多发生于50岁左右的人群。
1.第一个诱因 肩关节周围病变如肩关节周围软组织劳损或者退行性病变，

2.第二个诱因 肩部的慢性炎症和损伤，关节囊的慢性炎症和粘连，
3.肩关节的外伤，如肩部挫伤、肱骨外科颈骨折和肩关节脱位等 ，
4.肩部的活动减少，工作性质比较，长时间使肩关节固定于同一个位置，没注意肩关节的功能锻炼等均可引起 ，
那么它有哪些临床表现呢？
1.疼痛 肩部疼痛呈进行性加重，夜间疼痛明显，可影响睡眠，
2.肩关节活动僵硬 晚期可发展成为肩关节活动向各个方向均不能活动，如旋转、弯曲、外展等均不能活动，
3.肩部怕冷 患侧肩部不敢吹风，甚至用棉垫包裹肩部等，
4.可有肩关节的压痛，肩关节活动受限等，
那么我们如何采取肩关节的功能锻炼可以防止肩周炎的发展呢？
爬墙运动，
爬墙外展，
爬墙上举
滑车带臂上举等，
以上运动经常锻炼可防止肩周炎的发生……
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