什么时候吃早餐最好？

2024-11-22 19:11:50

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回答1：

早餐最佳时间7至8点
一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其实这样并不好。早餐最好在早上7点后吃。医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与午餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

回答2：

早饭一定要吃，而且要吃好，根据人体生物钟的不同，时间也不一定，一般在7点至9点。人体消化食物时间为4个小时，早饭吃的太晚还没消化完就该吃午饭了，时间间隔太短，但对身体影响并不是太大。不过还是早点吃为好。