人流后一周菜谱？人流后饮食要注意什么？人流后怎么保养子宫？

人流后饮食要注意什么？人流后怎么保养子宫？人流后保养子宫，要注意休息，不要受凉，饮食要注意忌食辛辣、生冷的食物，保持心情舒畅，饮食要清淡，营养丰富，不要熬夜，避免劳累，半月内禁止同房。头三天饮食要注意吃些汤和粥。可以多吃黑芝麻黑米、黑豆、大枣、桂圆、莲子、山药、猪骨、牛骨、羊骨、鹌鹑等滋补气血的食物。
可是这些营养对人流的补充是杯水车薪。PWRH技术活性肽提取物：（雪莲活性肽?阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物）直接吃这些人体对食物进行消化、吸收、利用和排泄的过程中，有5个方面的因素会影响到食物营养的吸收率。
PWRH提取的小分子活性肽物质透过消化管粘膜上皮细胞进入血液和淋巴液的过程就是吸收。主要史由消化腺所分泌的各种消化液，将复杂的各种营养物质分解为肠壁可以吸收的简单的化合物，如糖类分解为单糖，蛋白质分解为氨基酸，脂类分解为甘油及脂肪酸。
PWRH标准：
1、补充孕产流失营养18-20%
2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%
3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。PWRH产后补剂，小产可连续使用15-30天。