一旦得了腰间盘突出症，临床治愈后，有拆斗很多锻炼方法，比如飞燕式，倒走，等等，在百度上搜一下有很多谈扰，关键在于不要再犯，含御旦这就要你自己平时生活工作中要学会正确用腰，这也很重要。
腰间盘突出不能锻炼，先把腰间盘复位，然后不要坐软的沙发及不要睡软床。
腰椎间盘突出锻炼裂带高方法有很多但不要盲目锻肆尺行蔽炼
