这是我以前的新疆老师教的 8.你贴着墙壁站或站在角落，别人摁着你的肩膀，你就左右的扭动脖子 8.一个人时，双手交叉放在自己的肩膀上，扭动脖子 慢慢来，没事就动几下
靠在墙角让两面树立的墙卡住双肩，耳朵去找墙，两边交替，知道怎么用力到之后脱离墙你也就会了
双手合十 伸直 放在头顶
脖子伸长 用耳朵分别向左右手臂方向靠过去
肩膀放松 头部平衡
文字理解很不容易，这个东东最好找专业的舞蹈老师教。
对着镜子练，时间长了就自然会了
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