怎样提高人际关系能力？

（1）想要别人帮助你，首先你就要有一颗热心去帮助别人。

（2）关注别人的优点，并且予以赞扬。

（3）如果出现矛盾，站在对方的立场上想问题，多为他人着想，自己不愿意做的事情，就不要要求别人。

（4）在与人交往中，一个最要紧的技巧是，了解对方的性格、人品、能力、嗜好等相关情况，避免冲突，和谐相处。

（5）认真聆听别人的讲话，是尊重的表现。善于倾听他人的谈话，一般都能受到人们的欢迎，常常宾客盈门，朋友满屋。反之，如只顾自己滔滔不绝地讲话，只能伤害他人的自尊，很难在彼此之间建立融洽的关系。

（6）要有幽默感，笑一笑什么矛盾都没了。

（7）要气量如海、大度待人，如别人对自己有看法，应首先从自身找原因。

（8）要谦虚待人，谦虚得人心、合人意，极易获得大家的喜爱和欢迎。

（9）勇于承认自己的错误，不要推卸责任。

（10）不要丢人面子，伤及别人的尊严是有罪的。

（11）不贪占小便宜，以免给人留下小气的印象。

1. 明白对方要什么（人际感受能力+人际理解力+人际想象力）

人际关系的其实是建立在沟通上的，要能听到画外音，站在对方的角度上思考和感受，先搞清楚他的需求是什么，想要什么结果。例如，给甲方做设计，能从和他的交流中，了解到甲方其实最需要一份省钱省力的设计，那么就单刀直入给他提供几套能省钱的解决方案，能更容易和对方相处融洽。

人际交往的过程，一定是在一些具体事情的交流中，互相熟悉起来，洞悉对方的需求，是提升人际交往最基本的要求。

2. 真诚有礼貌（人事记忆力+风度和表达力）

当一个人评价你“贵人多忘事”的时候，就证明他对你颇有微词了。在工作记事本上，记录下重要的项目信息，客户信息，关键的会议，名片梳理等等，随时可以翻阅查看，避免自己忘记了对方而造成尴尬。

有些酒店系统，会在客人到达前熟悉他们的资料，以便见他们第一面时能自然而然地叫出正确的名字，那种感动会让人记忆深刻。在工作场景下，会见客户和参与会议前，无论多么充足的准备都不过分。

认真的态度，得体的礼仪，简洁有效的表达，是专业化的体现，更是自己在公司里形象的定位。

3. 培养合作意识（合作与协调能力）

合作的过程，是人际关系发生紧密联系的重要场景。共同参与完成一个项目的同事，会因为频繁的交流和表达，项目带来的成就感等因素，变成彼此非常熟悉的朋友。如果一直是单打独斗的工作，很难在关键时候得到他人的帮助，也失去在公司和团队里的存在感，一定要时刻培养自己的合作意识。

4. 耐心倾听（人际感受能力+人际想象能力）

认真听完父母对你的唠叨，而不是立刻一味地打断和反驳。有耐心地倾听朋友的哭诉，也许我们不能给他们很多帮助，但是倾听本身就是一种关怀了。同理心是处理生活场景下人际关系最重要的部分。

5. 了解对方的需求（人际理解力）

很多男生抱怨自己的女朋友总是莫名其妙生气，或者突然不理你了。也有很多家长抱怨孩子总是哭闹不停，一点儿也不听话。那么，对方的需求到底是什么呢？可能你的女朋友需要你经常关心她，多表达爱意，可能你答应给孩子买的玩具还没有兑现诺言。除了一味地抱怨，先试图理解对方的需求是什么，就能更好的和他们相处。

6. 制造生活的小惊喜（人事记忆力）

记住每一个重要的纪念日，创立一些属于彼此的仪式感，会把普通的生活变得更有意义，也会让对方心里非常舒服。在母亲节，给妈妈寄一束花，这一点儿也不多余，她会更加直接的感受到爱。在朋友生日的时候，悄悄准备一份礼物，和朋友的距离会因为这些点滴的回忆而被拉近。当然，还有很多可以做的事。

7. 拜托对方帮帮忙（合作与协调能力）

如果自己太累，就拜托对方一起分担家务，这个过程，两个人距离会更近。对于家人和朋友，有些时候我们可以拜托对方帮帮忙，主动示弱，不是推脱自己的义务和责任，反而在这个过程里，会产生更多的良性互动。

首先要自信。自信的人自己舒服，别人看着也舒服。不自信的人自己紧张，别人也无可适从，彼此不会有良好的第一印象。

你好，我也是应变能力不好的，你别担心，建议看些正能量的书会让内心强大，心态更好
你比我还好，我是讲话很伤人，你基本上大问题没有，你不用担心，如果在聚会中你不太喜欢主动聊的，当别人聊到一个你比较感兴趣也有把握的话题时可以慢慢融入进去，关注别人的优点，并且予以赞扬，观察情商高的人并学习
像你以前的朋友，平常给发个微信问候关心一下，大家都是有空的时候才回复的，也不会打扰到什么，慢慢的就会有话题，嘘寒问暖一下人家内心会很开心，谁都喜欢有人关心自己的所以别担心
加油，加油

多看书``多学习丰富自己```不管遇到什么问题,都去发表自己的意见,不要考虑对方同不同意,会不会介意.(其实你是自卑,害怕.不知所措)再不去改变,就会失去自我,活在别人的影子里.勇于去面对.