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怎么练腿部肌肉和力量无器械
怎么练腿部肌肉和力量无器械
2025-03-23 09:08:13
推荐回答（1个）
回答1：
主要训练蛙跳
深蹲
蹲跳起
高抬腿
多跑跑百米
这些都是锻炼腿部力量和爆发力的。坚持锻炼，腿部肌肉会提升的
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