得了忧郁症会怎么样

你是否感到感觉悲伤，而且大部分时间都不开心？你是否觉得沮丧，对什么事情都漠不关心？你是否觉得一切都灰暗阴郁？你是否觉得过去认为很重要的事，现在却一点也不在乎？你是否对什么都不感兴趣，甚至不关心自己所爱的人？你是否只想一个人独处？你是否发现自己常哭，而且是无缘无故地哭？你的睡眠是不是也出了问题？胃口是不是不如从前，而且吃什么都没有味道？或者，你一直想吃东西，根本无法停下来？你是不是觉得精力旺盛，无法静下来，或是感觉浑身没劲，做什么都费劲？你是不是觉得自己一无是处，而且成为所有人的负担，不如干脆一死了之？你是不是无法集中精力做任何事情？ 我们所说的是持续不断的忧郁，它使你的日常生活受到极大影响。一旦发作起来，一连几个星期，你都会昼夜难安（有时候持续几个月甚至一年）。抑郁症必须与日常生活的情绪变化区别开来。人人都有短暂的痛苦和不幸的时候，但不会对日常生活造成巨大的影响。 评定的标准 要区别抑郁症和一般正常的悲伤痛苦是很困难。一般来说，当一个人发生不幸时，短时间的忧郁是完全正常的，偶尔情绪糟糕是不可避免、可以预见的，甚至可以说是必要的。 下面评定标准中所列的"严重性"和"持续时间"，是要你确定自己的抑郁症是否越过了正常的界线。你是否在很长一段时间内日复一日的、持续不断地感到心情沮丧？情绪的变化是否还伴有生理上的症状，比如胃口不好、睡眠不足、极度疲倦？你是否脑子里总是浮现一些稀奇古怪的念头？另外，抑郁症是否已经给你的生活产生了消极影响，例如，无法集中精力完成手头上的工作；对任何事情都提不起兴趣；你因为忧郁而躲避与亲朋好友的来往；你想尽办法隐藏了自己的异常表现，让别人都无法发现，但你的内心还是会因为无人分担而感到孤独。 很多人在生活的压力下，或是工作不太顺利的时候，会有几天或者几个星期心情不好，好在这些感觉都是暂时的，自有限度，时间一长就过去了，或者问题解决以后就不存在了。 贝克抑郁清单 也许你还不明白事实上你是否已经遭受抑郁症的困扰，贝克抑郁清单是一个可靠的情绪测量工具，可以测出你现在的抑郁状况以及它的严重程度。在过去几天内，请根据下面各种情绪对你的困扰程度，记下你所选项前面的分值。如果分数在17分以上，你可能需要专业治疗。 （1） A.我没觉得悲伤。 B.我感到悲伤。 C.我一直感到悲伤，没法摆脱这种感觉。 D.我这么悲伤、不快乐，我都顶不住了。 （2） A.我对将来并不感到特别泄气。 B.我对将来感到泄气。 C.我感到没有盼头。 D.我感到将来没有希望，情况也不可能改善。 （3） A.我不觉得自己是一个失败者。 B.我觉得自己比一般人要失败。 C.回首往事，我发现我的人生充满失败。 D.我感觉我是一个彻底失败的人。 （4） A.我像过去一样对事情感到满意。 B.我不像过去那样欣赏事物。 C.我不再对事情真正感到满意。 D.我对什么事情都不满意，甚至感到烦躁。 （5） A.我没觉得有什么特别的负罪感。 B.好多时候我有一种负罪感。 C.我大部分时间感到有一种负罪感。 D.我一直有一种负罪感。 （6） A.我没有觉得我正受到惩罚。 B.我感到自己或许受到了惩罚。 C.我期望受到惩罚。 D.我觉得自己正受到惩罚。 （7） A.我不对自己感到失望。 B.我对自己感到失望。 C.我讨厌我自己。 D.我恨我自己。 （8） A.我没觉得自己比其他人更糟。 B.我因为自己的弱点和错误而对自己提出批评。 C.我一直因为自己犯下的错误而责备自己。 D.我为发生的所有坏事情而责备自己。 （9） A.我压根儿就没有想过要杀掉自己。 B.我曾经想过要杀掉自己，但是没有实施。 C.我愿意杀掉自己。 D.只要一有机会我就杀掉自己。 （10） A.我不再像过去那样哭泣了。 B.我现在比过去哭得要多。 C.我现在总是哭。 D.我过去还能哭，但是现在想哭也哭不出来了。 （11） A.我不再像过去那样容易被激怒了。 B.我比过去稍稍容易被激怒。 C.很多时候我很苦恼或恼怒。 D.现在我一直感觉很恼怒。 （12） A.我一直没有对别人失去兴趣。 B.我不像过去那样对别人有兴趣了。 C.我对别人基本上失去了兴趣。 D.我对别人完全失去了兴趣。 （13） A.我像过去那样作出决定。 B.和过去比，我现在总是推迟作决定。 C.和过去比，我现在作出决定来更加困难了。 D.我不再能够作出决定。 （14） A.我没觉得自己比过去看起来更糟。 B.我担心我看起来老了，不再吸引人了。 C.我感到自己的形象老是在变化，已经变得不再吸引人了。 D.我相信我很丑陋。 （15） A.我可以和过去一样工作得很好。 B.需要加倍努力我才能够开始工作。 C.我需要费很大的劲才能做成一件事。 D.我什么工作也干不了了。 （16） A.我和过去一样能睡。 B.我不像过去那样能睡。 C.我比过去要早醒1～2个小时，而且很难再入睡。 D.我比过去要早醒好几个小时，而且没法再入睡。 （17） A.我和过去一样不知疲倦。 B.我比过去更容易疲劳。 C.我几乎做任何事情都容易疲劳。 D.我很疲劳，什么也做不了。 （18） A.我的胃口和过去一样好。 B.我的胃口没有过去好。 C.我的胃口现在更糟了。 D.我一点胃口也没有。 （19） A.最近，我的体重没有怎么（如果有的话）减轻。 B.我的体重已经减轻了5磅多了。 C.我的体重已经减轻了10磅多了。 D.我的体重已经减轻了15磅多了。 （1磅＝16盎司＝0.4536千克=0.9072斤） （20） A.我和过去一样并不担心自己的健康。 B.我为自己身体出现的问题感到担心，如腰酸背痛、胃烧、便秘。 C.我很担心自己身体出现的问题，很难再想别的事了。 D.我非常担心自己身体出现的问题，根本顾不上别的事了。 抑郁程度（A=0分，B=1分，C=2分，D=3分） 1～10 可以认为是正常的 11～16 轻度情绪紊乱 17～20 临床临界抑郁 21～30 中度抑郁 31～40 严重抑郁 40以上 极端抑郁 早期征兆 有很大一部分抑郁症患者在患病后的很长一段时间内，没能被患者本人、家属或医生及时发现，这会给抑郁症的治疗和患者的康复带来了很大的困难，而早期发现抑郁症就成了治疗的一个关键环节。 （1）疲惫，睡眠紊乱。与我们打过一场蓝球后出现的身体疲惫不同，它往往是在没有任何征兆的情况下出现，而且久久不去。即使大睡一场也无法减轻这种疲惫感，有时反倒会加重这种症状。与此同时，患者会渐渐地出现睡眠障碍。比如，你上了床却辗转反侧睡不着，而当你终于沉沉睡去的时候，却又突然惊醒……如此循环，你会觉得每天早晨起床时比睡觉前还疲惫，而到了睡觉的时候，却依然无法正常入睡。还有另外一些人则会出现完全相反的情形，即他们整天躺在床上沉睡，却无力起床。 （2）缺乏活力。你常常觉得每件事情都太麻烦，即使是最简单的工作也让你觉得太费力、太伤神，而洗碗、倒垃圾、整理书桌这些琐事更像是永远也做不完，就连过去一些会让你感到高兴的事，现在也引不起你的兴趣……总而言之，这个世界在你的眼中变得好像一点色彩也没有。 第二部分 第41节：心境障碍(4) （3）注意力无法集中。一段时间以来你已明显地感到，要将注意力集中在某件事情上已变得越来越困难。比如，你看报纸或杂志的时候，只能大致地浏览文章的标题，却根本无法将一篇文章从头读到尾；使用打字机时，你会经常打错很多字；给车子换电池的时候，你不是选错了电极，就是一再地掉螺丝……而这些事情只要你稍稍集中一下注意力，都是易如反掌的。 （4）健忘。最近一段时间，你突然发现自己的记忆力下降。比如，你常常会在走进房间后，忘记了走进房间的目的；而走出房间时，又常常会忘记穿外套；刚刚定好的约会，稍后就忘得一干二净……但在这之前，你从未这样健忘过。 （5）食欲不正常。最近，你可能常常会不自觉地一次吃一大堆东西，即使不饿也要吃一大堆的水果、点心，因为你每次暴饮暴食之后都会觉得心情舒畅。特别是在心情不好的时候，食物更会让你觉得是心灵上的慰藉。而有时又会出现完全相反的情况，你对食物一点儿兴趣也没有，什么都不想吃，结果导致体重直线下降。 （6）充满无力感。你会突然觉得自己无力胜任已经做了多年的工作；开会的时候，你认为自己的意见没有任何价值，根本不会被接受，所以即使上司点名，你也无话可说；你觉得自己无法明确表达自己的情绪，你总认为别人会误会你的意思，所以不再愿意与人交谈；工作中稍稍遇到一点困难，你就会变得手足无措，完全没有了往日的自信。 （7）缺乏耐心。你常常无法控制自己的情绪，即使一件很小的事情也会让你愤怒、不耐烦，噪音或灯光会让你烦躁不已，就连一首歌、电视里的一个镜头等等，都会让你感到烦躁。 （8）对健康感到焦虑。你觉得自己得的感冒似乎永远不会好，喉咙总是痛，还咳个不停。再加上痛个不停的头或牙齿，让你觉得这些病症就是某种重病的前兆，但你却因为害怕而不敢去检查。这些恶性循环，让你心中的焦虑越来越严重。 （9）无来由地感到恐惧。你觉得这个世界似乎到处都是危险；你开始担心经济危机、环境污染等等；你开始整日忧心忡忡，即使快乐的事情正在你眼前发生，你也会视而不见。 （10）憎恨自我。你开始觉得自己是邪恶、丑陋，不像别人认为的那样善良；你认为自己是一个不值得交往的人，即使没有朋友也完全是正常的事情。 上述这些症状都是抑郁症的早期征兆。但是如果你出现了上述症状中的一两种情况，不一定表明你就得了忧郁症。事实上，我们每个人都可能会在某一个特殊的时期里，出现一两种上述情况，只是当这些情况不断恶化，或多种症状一起出现时，就应该立刻警惕起来。因为当这些症状一同出现时，不但会干扰你的正常生活，而且会很快让你患上重度忧郁症。所以，当你出现了上述这些症状时，一定要及时向心理医生寻求帮助，千万不可讳疾忌医，以免酿成严重后果。 单向性抑郁症 大约20%的女人和10%的男人在一生的某个时期都会体验到一段时间的忧郁；在任何时间里，5%～10%的女人和3%的男人是忧郁的；约有五分之四的抑郁症者并没有被诊断和治疗，大多数人都默默地承受痛苦，孤独无助。抑郁症再加上别的疾病（比如心脏疾病），会威胁人的健康，造成更多并发症和更高的死亡风险。 确定到底是正常的情绪变化，还是已达到需要诊断和治疗的程度，这一点非常重要，及早确定和治疗有助于控制忧郁，不致于造成严重的伤害。 情绪障碍分两种类型，一种称为单向性抑郁症，患者的情绪只会低落不会高涨；另外一种是双向性情感性精神病，患者的情绪会朝相反的两端摇摆。单向性抑郁症分为两大类型：重郁症和轻郁症。大部分人的抑郁症都只是暂时的，这就是重郁症；轻郁症则是一种长期且症状较轻的抑郁症，从早年开始，症状时好时坏地持续下去。 重郁症 抑郁症患者情绪的轻重程度，如同一场严重感冒时的情绪与癌症晚期时的情绪之别。但是，即使最轻微的重郁症，也可能让你一蹶不振。你将无法完成日常的事务，很难尽到对家人及社会的责任，每件事都如同沉重的包袱。如果发展到严重的程度，你整个人好像完全被疾病淹没了一样，症状变得非常严重，以至于你变成废人一样，什么事情也做不成，感觉好像丧失了自我，让别人完全认不出来了。 抑郁症会使人丧失希望，要从这一病症中恢复并且能控制它，关键是要充分熟悉这种病的特征。如果能够提前注意到抑郁症的早期症状，你就可以想办法及早预防，以免它像雪球一样越滚越大，变得无法控制。如果明显感到忧郁，就要开始努力从这种病症引发的扭曲思维中挣脱出来，并着手治疗。 自我评估 如果出现下述症状，则代表你可能患有重郁症（抑郁症发作时间至少两周，并患有下列症状当中的至少五项）： （1）很忧郁、难过，心情沮丧，经常哭泣。 （2）以前喜欢做的事情，现在则完全没有兴趣，也不能从中得到任何乐趣。 （3）胃口比平日好得多或者差得多，以致体重大增或者大减。 （4）很难入睡，或者睡得太多。 （5）很敏感，坐立不安，或者慢慢吞吞，拖拖拉拉，而且周围人明显注意到。 （6）非常疲劳，浑身乏力。 （7）觉得自己没有存在的价值，或者为做过或该做没做的事情过度内疚。 （8）无法集中精力清晰地思考、作决定。 （9）觉得自己还不如死掉算了，或者脑子中一直浮现出自杀的念头。 症状已经非常严重，干扰你的日常起居，严重影响你的工作，干扰你的人际关系。 抑郁症并非来自酗酒、药物的副作用，也没有特定的生理疾病，也不是因为哀悼亲人去世所引起的。 抑郁症不能通过验血、X光检查、切片检查来诊断，心理医生只能依靠出现的症状来判断，只有在两个星期内同时出现上述至少五个特征性的抑郁症状，才可以诊断为重郁症。 一般人都可能出现上述症状中的几种，但还没有到真正患有抑郁症的地步。所有人忧郁或紧张时，都不可避免地引起情绪低落或者引发日常生活中的痛苦。但重郁症的情形远远超过这个程度，而且许多症状集中在一起，持续时间很久，对本人造成相当大的伤害。 判断你是否真的患有抑郁症其实很困难，看看下列症状当中哪些与你有关。 （1）情绪低落。抑郁症的最重要特征是情绪一落千丈，你感到悲伤、忧郁、闷闷不乐，一件微不足道的小事都可能让你痛哭，一切看上去都阴暗、毫无希望。你已经忘记了不忧郁的时候是什么感觉了，并且开始相信你再也无法恢复原来的感觉。 （2）对事物的兴趣降低。人生看起来灰暗无趣，毫无价值，你没有兴致去上班、读书、看电视，甚至不想与亲朋好友在一起，觉得一切都麻烦透顶，根本不值得去做。一旦发展到严重的程度，你会丧失去感知事物的能力，兴趣全无，根本没有能力去关心任何事情，内心一片空白。 （3）体重和胃口发生明显变化。有些人失去对食物的兴趣，因此必须逼着自己吃东西，甚至强迫进食；而另外一些人却在食物中找到安慰，只要看见食物就想吃，特别是甜食和高热量的食物。 （4）睡眠品质不佳。有些人无法安睡；而另外一些人睡得时间过长，但还是感到倦怠。失眠也分几种：很难入眠；半夜多次醒来；天亮前即醒，然后再也无法入睡。睡眠和饮食的变化相吻合：睡不好的人也常常没有胃口，而且坐立不安；而那些睡得过多的人则会吃得过多，并且情绪沮丧。 （5）坐立不安和懒散。心理和生理有时太过紧张，有时又松弛过度，而有些人兼而有之。坐立不安是极难受的一种体验，你无法安静下来，无法安坐，有时会在一个地方走来走去。另一方面，身心动作迟缓是指周围的人都在忙忙碌碌，而你的思想和行动如同置身事外地缓慢运行。你会花费了过长的时间做事、交流、出行，洗一次澡或是读完一篇文章需要花费几个小时的时间，直到你干脆懒得去做了。 （6）疲劳。你总觉得疲劳，清早很难从床上爬起来，做什么事都必须花费巨大的努力。你身上一丝力气也没有，一天下来，似乎什么事情也没有做成。你无法应付眼前的工作，手边的事已经堆积如山，变得一团糟，但你却没有心思弄好。 （7）自觉一无是处，或者怀有强烈的负疚感。你觉得自己一无是处，对别人是个负担，是世上最没用的人。你对一切都会产生负罪感，甚至对得了抑郁症这件事也会感到内疚。你觉得生病完全是自己的错，原本应该尽最大的努力来克服自己忧郁情绪。你浪费大量的时间反省自己的过错，认为自己不但毁掉了自己的生活，而且也毁掉了别人的生活。 （8）很难集中精力，无法作出决定。你无法清晰地思考问题，无法完成手边上的事情。由于你的内心充满了焦虑，反复思考为何如此不幸，所以想要集中精力做任何事都极其困难，即便是日常生活中最简单的事情，你都无法作出决定，比如，穿什么衣服，吃什么东西等等。你反复思考，犹豫不决，直到最后，你宁可躺在床上不起来，也不愿去面对日常生活中种种的决定。 （9）感觉人生毫无意义。你会觉得未来没有希望，因此产生自杀的念头，觉得自己某一天最好彻底消失了事。结果这样的情绪渐渐变成了主动的思考，于是，你开始做准备，想方设法结束自己的生命。 自杀念头来自强烈的认知扭曲，而认知扭曲又来自于抑郁症。你相信自己的未来是毫无希望的，至少跟现在一样暗无天日。你已经看不清真相了，甚至不相信差不多所有患上抑郁症的人最后都会好转。大部分有自杀想法的人都认为，他们的朋友和家人会因为自己的死而得到解脱。但事实上，自杀会让你的亲人在以后的日子里感到不安和难过，你忧郁时或许是别人的负担，但如果你真的自杀，他们就会觉得自己因为没有尽到责任而内心备受折磨，遗憾终生，他们会认为："如果我的关心更多一点，如果我更努力一些，如果我多花一点时间照顾他，他今天一定还会活在世上……" 轻郁症 这是一种慢性的抑郁症，一般会保持着相对稳定的发作期。你对未来悲观失望，对自己的过去悔恨甚多，对目前出现的种种机遇视而不见。轻郁症不怎么容易被发现，因为你一直以来视为当然，而且没有一个明确的标准进行衡量。虽然轻郁症没有重郁症那么严重，但是，长期积攒的恶劣情绪同样会产生极大的伤害，同样会破坏人的正常功能。患有轻郁症的人经常会出现功能缺陷，还会有自杀的倾向。相比较而言，轻郁症比较常见，约占人口的4%左右。 自我评估 如果出现下列情况，则代表你可能患有轻郁症： （1）至少在两年之内，心情一直非常忧郁，但与重郁症相比，又不是那么严重。 （2）至少符合下列情况中的两种： ①胃口很差或者暴饮暴食。 ②睡得太少或者太多。 ③很疲倦，没有精神。 ⑤看轻自己。 ⑥注意力很差，很难作出什么决定。 ⑦认为未来没有希望。 轻郁症者没有正常的自我评估和自信心，常会感到自己一无是处，做什么都不行，让别人厌烦，觉得自己永远也不会成就什么事。在人际交往过程中容易退缩，形成非常拘谨的生活方式，整天沉思默想，操心过度。总是翻来覆回想自己作出的决定做过的事情，惟恐出现失误。 尽管轻郁症和重郁症在严重程度和持续时间有所不同，但是，患者大多兼而有之。轻郁症是慢性的，症状较为缓和，发病期也较早；而重郁症一般是偶尔发作，症状比较严重，往往是在人生后期形成的。 轻郁症最大的问题是，它有可能持续许多年，甚至是一辈子，之后才明白这到底是什么病。轻郁症的特点是，它已经成为你习惯的"正常生活"了，所以它是一种隐性疾病。忧郁、悲观和精神不振被视为"正常"，缓慢持续的悲观情绪是如此得自然，以至于让你很难识别它，根本无法意识到它的危害。你是不是经常在成功时还抓住失误不放、吹毛求疵？你是不是经常只看到事情错误的一面而忽略了正确的一面？你会不会为了照顾自己的情绪而降低自己对事业的热情？你是不是因为悲观而影响你的友情和爱情？最好让非常熟悉你的人来问一些这样的问题，使自己得到一个客观的评价。其实，轻郁症是可以治愈的，而且任何时候进行都不算晚。 微笑背后的抑郁 "微笑性抑郁"常见于那些学历较高、有相当身份地位的事业有成之士，特别是高级管理和行政工作人员。有些人错误地认为患抑郁症是种耻辱。拥有这种观念的人特别多，即使是那些受过高等教育的白领和管理人员也不例外。 "微笑予人，烦苦伤己"是微笑抑郁症的常见病症。生活中，每个人都会有情绪落差，但有不少人由于工作或者其他原因，把这个正常的心理现象给硬生生地"抹杀"了。 一般而言，人在少年时期，是不会掩饰自己感情的，微笑一般都是内心愉悦的外在表现。但是，当人逐渐长大后，就得学会控制情绪，学会微笑面对别人。这种在外人面前表现的微笑只不过是对别人的一种礼貌，不是出自内心真正的欢乐。尤其是在相关的服务行业或者一向都表现优雅的高级白领容易出现这种压抑的状态。 其实，人的情绪是有高低起伏的，每个人都不可避免，最好的方式就是让情绪发泄出来。高兴也好，悲伤也罢，通过各种途径表现出来后就不会出现抑郁了。但是，现在有很多人的工作压力过大。而且，他们会强迫自己在别人面前展现出最完美的一面。哪怕自己的内心是悲痛的，在别人面前也要强颜欢笑。 当人压抑自己悲伤情绪时，其实悲伤并没有走远，它只是潜伏起来了。而且，下次来的时候会来得更猛烈。归根到底，还是现代人由于工作或者其他的原因承受的压力大，人们没法排遣。现在大多数有"微笑抑郁症"的人，表面上都是比较成功的人。但是，这种成功人士并没有什么知心朋友，也很少将自己的寂寞和悲伤向别人诉说。 出现抑郁的早期症状时，这些人往往更抵触，他们总认为只是自己情绪不好而已，根本算不上病。其实，"微笑抑郁症"比一般普通的抑郁症危害更大。一般而言，患"微笑抑郁症"的人一般都是较优秀的人，他们为了维护自己在别人心目中的美好形象，会刻意掩饰自己的情绪。而当承受的压力大到再也无法承受的时候，他们的反应也是巨大的，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。 "微笑抑郁症"不仅会导致心理上的疾病，而且可能导致身心双重疾病。理智和情感是相互依存但又相互矛盾的一对共存体。所谓的"微笑抑郁症"就是理智过度地压制感情，等把感情压制到一定程度的时候，感情便会出现反弹，这样会使身体表现不适，甚至导致神经系统的损害。而一旦神经系统不能很好运行，内分泌便会不协调，从而导致免疫能力下降。在这种情况下，人便容易患上胃病、心血管疾病等看似生理上的病。 当然，还有一种情况是有自杀企图的重症抑郁患者为了实现其自杀的目的，有意识地掩盖自己的痛苦体验而强作欢颜，以此逃避医务人员、亲友的注意。 重症抑郁患者情绪突然"好转"、心情"豁然开朗"可能是一个危险的征兆，应高度防范自杀。这些"微笑"的患者，"微笑"过后是更深刻的孤独和寂寞。他们的行为具有表演性质，与他们的情感体验缺乏内在的一致，而难以表现其"真我"的一面。

忧郁症也就是抑郁症，得了抑郁症会有以下表现：
1.心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
4.认知功能损害
研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。
5.躯体症状
主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

得了忧郁会心情一段时间持续低下无法自己调节，心情郁结，闷闷不乐对很多事物不感兴趣。有时候会莫名其妙的哭也有时候会喜怒无常严重影响生活。专家提示：RSHWHO [渡氧]可以明显促 进大脑中多巴胺地释放，从而有助于降低工作压力，缓 解 疲 劳症状，镇 静和抗焦虑作用。调节大脑中神经传递物质的变化，消 除 疲 劳，放松和放松，并使人们进入精神愉悦的状态。

什么是RSHWHO【渡氧】？
据广泛报道，RSHWHO【渡氧】具有增强情绪的特性，并提出了与情绪之间关系的几种机制。主要含有许多精神活 性成分，产生一种类似于肾上腺素的兴奋感。它还含有苯乙胺，一种神经调节剂，被认为对调节人们的情绪很重要。
对于每个抑郁症患者，很可能会长期处于“好转”和“治 愈”的状态.在这种状态下，最 好学会与抑郁症同生。注意陪伴，而不是与忧郁症作斗争。大多数复发的人都会意识到，这与发烧和感 冒一样是可以治愈的，但是一生中经历几次是不可避免的。学习如何调整自己，以免忧郁症会对生活造成太大影响，这是必 须经历的阶段，它可以被认为是对生活的考验。虽然滋味不好受，但会变好。
不幸的是，许多人没有面对忧郁，有些人不知道这是什么病？太多的人不想去看医生，他们认为抑郁是他们的弱点和无 能，很可耻的事情。您可以从周围听到很多类似的公众意见，并且您还可以在网站论 坛上看到如此高的回答。但是真 正的悲剧不是那些曾经接受过治 疗和复发的人，而是那些遭受了忧郁症折磨，受到舆 论影响的人，他们不知所措，不愿踏入医 院.
上个世纪50、60年代，科学家发现，抑郁症患者大脑中神经递质的水平不一致，血清素的浓度降低.我们大脑中的神经细胞产生化学物质，这些化学物质相互传递以使大脑发挥功能。这需要大脑中一些神经递质，例如使我们感到高兴的“多巴胺”就是这些神经递质之一.
但是在抑郁症患者的大脑，用多巴胺打个比方， 抑郁症的患者遇见令TA高兴的事情，脑袋里面分泌了多巴胺，但大脑却无法维持它们的水平，或者其水平被抑 制。由于这些生理上的功能受损，人就无法感受到“快乐”的感觉（最 新的研究亦有谈及血清素浓度可能影响大脑中神经的增长，或是形成新的回路，修 复海马体的功能。

RSHWHO【渡氧】
渡氧不仅具有催 眠，又可以解消疲劳、降低血压和提高学习记忆能力。为此，RSHWHO【渡氧】曾在1998年德国召开的国际食品原料会上获得研究部门大奖。
可以明显 促 进脑 中 枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇 静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消 除 疲 劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入精神愉悦状态。对神经细胞有保护作用。
RSHWHO【渡氧】主要功效:
一、益 智健脑、改 善记忆
1、实验发现服用渡氧3-4个月后，学习能力提高，能在较短时间内掌握要领，对危险环境的记忆力比对照群强。
2、渡氧可以明显提升 学习力和记忆力降低；5-羟色胺是与学习、记忆有关的脑内中 枢神经递质。
二、消 除紧张，安 神
RSHWHO渡氧拥有“幸福氨基酸”的美誉
可以促 进大脑表面α波（松 弛状态）产生，使人体产生舒畅、舒服的感觉，但L-茶氨酸不会引起睡眠状态时发生的θ波数量的增加这种放松作用，可以帮助那些有睡眠障碍的人香甜入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来不能熟睡、早晨醒来过早等症状而烦恼的人有 效。
三、抗 疲 劳
经口给予不同剂量，能明显延长负重游泳时间，减少肝糖原的消耗量，降低运动时血清尿素氮水平；对运动后血乳酸升高有明显的抑 制作用，能促 进运动后血乳酸的消 除。因此，RSHWHO【渡氧】具有抗 疲 劳作用。

二、降 血 压
可调节脑中神经递质的浓度，通过活 化多巴胺能神经元来发挥降 血 压作用。实验证明：渡氧对大脑血清素（5-羟色胺）的合成和分 解也产生影响，能降低血清素的合成及增加其分解，或抑 制其释放，服用茶氨酸后，大脑中的血清素含量明显降低。
这就是为什么说，抑郁症和感 冒发烧一样，是有生理基础的，并非“意志力”“积 极与否”的问题。抑郁症需要打 针吃药，需要生理治 疗。所以科学家们就研制出渡氧来，或是刺 激大脑中神经递质的产生，或是抑 制大脑对于神经递质的吸收。总之，增加大脑中神经递质的水平，以让抑郁症患者能够重新拥有感受快乐的能力。
忧郁症会怎么样？
例如，失 眠，我无法入睡，睡眠不足或醒来比以前早。原来可能七点醒来的人，现在变成五六点就醒过来了，醒过来以后你可能心情还不太好。我们生活中的食欲也变差了，人们可能变得更烦躁，更容易发脾气，工作动力似乎没有以前强，活动也减少了。
原来觉得开心、令人兴奋的事现在竟感到无趣、乏味，甚至某些人的生理功能已经下降，例如另一半的兴趣也减少了，性 功 能下降了，身体不舒服。腿部疼痛，便 秘，这些现象常常暗示这个人有抑郁的迹象。
抗抑郁的水果？
有3种水果含有特殊的氨基酸，有助于刺 激“快乐激 素”——血清素，可以利用这些水果来克服精神抑郁，有1种含有黄酮类的水果也能降低患抑郁症的风险。
研究发现，成熟的香蕉除了抵 制精神抑郁以外，还有助于消化，可以降低血液里的胆固醇含量；成熟的甜瓜（用手按瓜皮的时候，瓜皮会稍稍凹下去说明成熟）除了克服精神抑郁以外，它还有利 尿作用，对胃有好处；菠萝也具有克服抑郁的作用，还能 促 进 消 化。

1、香蕉：素有“快乐之果”的称号，是防抑郁最 好 的水果之一。
2、甜瓜：甜瓜含有蛋白质、碳水化合物、氨基酸、维生素B1、烟酸、钙、磷、铁等营养素，还含有可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质的转化酶。
3、菠萝：性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益 气 血、消食、祛湿、养颜瘦 身等功效，为夏季的时令佳果，不过一次也不宜吃太多。
4、柑橘：美国哈佛医学院和布莱根妇女医 院的研究者发现，食用黄酮类食物（如柑橘类）可降低女性患抑郁症的风险。
世界著 名的演说家和作家，曾任美国南加州大学特殊教育系教 授的利奥·巴斯卡利亚说过“忧郁不会化 解明日之痛，却会消解今日之欢。”所以，不要太过忧郁、满脑子复兴情绪影响了你现在的生活。忧郁症会怎么样，抗抑郁的水果？对于忧郁一定要早预防早发现早干预补充渡氧，定期去医 院做康复检查，不要疏忽大意不当回事。

■抑郁症，也被称为「心的感冒」是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视，及时治疗 ■症状表现 精神运动迟缓患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情近年在高压力社会中，几乎已成为最流行的精神文明病，每一百人中就有三人患有忧郁症，其中因为忧郁症所带来的身体疾病，甚至自我毁灭的例子更是比比皆是 忧郁症是一种涉及生理、心理、情绪和思想的疾病。不仅影响正常的生活，也会影响人与人之间的感情和对事情的看法。忧郁症不同于暂时性的心情沮丧，如没有有效治疗，症状会持续数周、数月，乃至数年之久，其症状包括 忧郁症不是个性抑郁、内向寡欢者的专利。情绪起伏极大，也是致病的根源。平日工作狂热，深获人缘的人，同样有得病的可能 情绪低落其实是生活中极普遍的经验，偶而的寂寞、沮丧或情绪不佳，加上人际关系以功利为重，人情淡漠，精神负荷就在这样的神经紧绷下变得不堪一击 ■1>.感到悲伤空虚.2>对各种活动提不起劲.3>感觉没价值或有罪恶感4>没食欲，体重减轻5>失眠嗜睡6>容易疲劳7>无法集中注意力8.有死亡或自杀念头。 ■忧郁症并不专属任何特定人群，并有可能发生在任何人身上，都可能会有精神及行为失常的人。精神失常亦有可能出现在生命周期的任何时候，不管男女，贫富，乡村或城市，都有可能发生。关于精神失常易出现在工业化国家或富有的人中的观点是错误的。同样有些说法关于，在现代化步伐落后的农村生活中不易产生精神失常也是不正确的。诊断： 治疗忧郁症的第一步就是做全身健康检查。全身健康检查应包括查看个人和家族成员的病史，以及完整的身体和心理状况检查，以确定语言和思维模式有没有受到影响。 忧郁症是难以诊断出的疾病。患有忧郁症的人多半很少求助于医生，因为人们普遍认为忧郁症是一种个人缺点，而患者也认为随时间流逝，忧郁症的症状便会消失，或者他们无助得无法向他人求助。甚至当他们求助于医生时，也常常无法被诊断出患有忧郁症。因此，只有少数忧郁症患者能得到适当的治疗。忧郁症是真正的疾病，并不是个性软弱，也不会自己消逝。辨别忧郁症非常重要，同时也要鼓励患者寻求治疗 负面影响： 忧郁症的不利影响，不仅发生在患者身上，也会波及患者的家属和朋友。严重的可能会让受害者无法过正常生活，对工作、学习、饮食和睡眠造成障碍，无法享受任何一种快乐的活动。的确，忧郁症会让人感觉提不起劲，患者有无力感。另一方面，忧郁症也会加重个人、家庭或整个社区的经济负担，部分经济负担是明显的，可以被计算出来，然而有些则无法估算。可被估算出来的经济负担包括健康和社会服务的需求、失业、生产力的降低、对家人及照护者的影响、不同程度的犯罪和公共安全隐患及轻生的负面影响。 ■治疗目的是缓解忧郁症症状，有效治疗减缓症状持续六个月以上，并恢复到原有的正常生活功能。依据治疗成效病症会有不同程度的缓解，有的可能也只是部分症状上的减轻而已。 忧郁症患者会因为病情轻重而有相当大程度的差异和治疗效果的不同，根据不同患者的需求，采用抗忧郁剂药物治疗、精神疗法或综合治疗，都会有不同的效果 ■1>.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。2>.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一3>.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用精神崩溃、泄气的皮球来描述自己的状况 4>.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念5>.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越 6>.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为 7>.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现,食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻 惊天地专属

抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。