在不幸福的婚姻中，你能做些什么？

如果婚姻不幸福，那么，人生大概也是很难幸福的。

因为婚姻对人生是一种紧密的捆绑，婚姻伴随着我们的大半生，并且影响到我们诸多事情，小到每一天的喜怒哀乐，大到对于未来生活的憧憬与希望。

如果婚姻不幸福，又想自己过得不那么痛苦，只有两个选择：一是结束婚姻，另寻幸福之路；二是，在婚姻中，放下感情，把婚姻当作是除了感情之外的合作关系。

然而，这两个选择，都不是普通人能够做到的。

离婚太难，放下感情也很难，而就算你能够放得下感情，在这种没有感情的关系中，其实自己也很难快乐，因为婚姻是渗透在每一天的，如果你整天要面对一个没有感情的人，还要跟ta有合作关系，这样的生活，其实也挺累的。

然而，不管怎么样，总还是有太多的人，陷入了这种不幸福，但又无法解脱的婚姻当中。

那么，这个时候的自己，应该怎么办，怎么理解自己当下的困境呢？

首先，要接受现实。

当生活把我们逼到某种左右为难，无法挣脱，痛苦无助的境地中的时候，不管是命运安排也好，还是自己无能为力也罢，总之，坦然面对就好。

我们常说，要对生活有虔诚之心，虔诚还有一层含义，就是要诚服，这种“诚服”，并不是认怂，而是学会接受现实，坦然面对人生中的意料之外和不期而遇，这样，自己内在才是不冲突的，不会陷入自我纠结折磨中。

一个人越是能够尽快接受现实，也就越是能够尽快启程，奔赴下一段人生——而有的人，总是在原地徘徊，你以为在掘地三尺深挖人生，其实何尝不是不停地给自己挖更大更深的坑。事实上，很多时候我们之所以困在原地，寸步难行，并不是这条路真的太难走，而是我们无法摆脱心魔的束缚，没有逼着自己往前行。

所以，不幸福的婚姻也是如此，接受婚姻不幸福的现实，接受对方不珍惜自己，不可能为自己的感情负责的结论，然后，不再纠结于此——这里并不是指结束关系，而只是不要总是怀念当初，也不要总是幻想美好。

其次，要缓释自己。

面对不幸福的婚姻，内在不但会有痛苦，也会有焦虑，这种焦虑感伴随着不安全、不确定、不踏实等等，这样的感受，是最折磨人的。

人们都希望自己的生活能够安稳，但婚姻如果不幸福，自己又不懂得调整自己的话，生活是不可能安稳的，内在就一定满是焦虑。

所以，身处不幸福的婚姻中，很多人就会急于去试图解决这个问题，要么着急希望婚姻能够重拾幸福，要么没有经过理性思考就仓促离婚，而很多人，则是在左右为难的焦虑中，年复一年、日复一日。

当婚姻不幸福，而自己又暂时无能无力的时候，其实应该学会宽慰自己：没关系，放一放，不要着急，不要难为自己。

生活中，有很多事情是难以抉择的；生活中，也有很多事情，是我们无能无力的——尤其是婚姻和感情。

那么，在坦然接受这一切以后，就会学会缓释自己，你始终要相信，没有什么事情是永恒的，也就是说，所有的困局，都是暂时的，早晚自己一定能够走出去。

其实，感情和婚姻问题，有其特殊性，这个特殊性体现在两点：

1、搁置问题，其实没有关系，因为感情不是生存问题，除了吃饭睡觉等至关生存的问题之外，其它的所有问题，从道理上而言，都可以搁置。当然，还是有很多人碰到感情婚姻问题，吃不下饭、睡不着觉、无法正常生活，这其实是性格问题——那么，不妨换个角度，试试新的方式，学会把问题搁置一下，对自己其实也是一种磨练，因为生活早晚会给你设置出一些确实暂时无能为力解决，必须搁置的问题。

2、感情和婚姻问题，说到底，还是心理问题。应对感情和婚姻问题，说到底，还是心理层面的问题，要解决的，并不是现实的婚姻如何能够幸福（因为婚姻是两个人的事务，你一个人的努力，也无法保证婚姻的幸福）；但是，在不幸福的婚姻中，如何尽量让自己情绪稳定，并且还能够从这样的婚姻中，得到成长——这些，其实都是思路问题，专业一点的说法，叫情商，或者心智。

所以，当婚姻不幸福的时候，不妨把婚姻干脆搁置一边，不要着急去做决断，也不要幻想尽快能够幸福起来，同时，要相信，这样的状态并不是一辈子的，你的痛苦不会一直持续下去，问题早晚有解决的一天，这时候，你的内在就没有那么大的压力，也没有那么深的焦虑了，那么，最重要的问题来了：

你稳定了自己，你的时间精力心思等等，终于回来了，你把他们集合起来，专心专意做一件事情：提升自己、取悦自己。

在婚姻中不幸福的女人，只能选择“忍”吗？不！这才是正确的做法

第1点，我会选择默默的离开，不让这种不幸福的婚姻继续在我的左右，第2点，我会努力的去工作，让自己有一份事业有收入，第3点，就是努力的照顾好自己的孩子，然后和自己的孩子一起生活。

我大概只能选择离婚吧，既然两个人已经过不下去了，那么干脆分了，重新追求新的感情，对彼此双方都好。

在不幸福的婚姻中，你能做的只能是让自己变得更加强大，更加优秀，要变得更独立，更自信，更坚强，自己保护自己，自己给自己安全感。