排球正面双手垫球的技术动作

垫球是排球比赛中运用较多的一项技术，主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种球。当一传一球低时，还可以垫二传，用来组织进攻。垫球技术是组织一攻、反攻和保反的重要环节。
正面双手垫球技术分析
1.准备姿势：两脚开立稍比肩宽
2.击球的手型：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等
3.垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部
4.击球动作：向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量
5.手臂角度：垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。一般来说，来球弧度高，手臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大些。

正面双手垫球
首先准备姿势。准备姿势的高低要根据来球的高低、角度及腿部力量的大小来决定。一般来讲，重心应该适当降低，有利于双手插于球下。
手型，有抱拳、叠掌还有互靠式。无论哪种手型都要记得
手腕一定要下压，两臂外翻。
具体技术动作，正面面对来球，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻成一个平面，当球飞至腹前一臂之距时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂击球。接球部位在手腕上方10cm，桡骨内侧的位置击球。随击球动作重心抬起。