每次一回家就天天莫名其妙烦躁想砸东西的冲动，根本没法静下心学习，怎么办？

先其从根本找到原因，如果解决之后还是不能静下心来，就放松一下，听听音乐啊，看看远方，静一下来，然后再去学习，做自己喜欢的事儿。主要还是把自己的心情平复
先其从根本找到原因，如果解决之后还是不能静下心来，就放松一下，听听音乐啊，看看远方，静一下来，然后再去学习，做自己喜欢的事儿。主要还是把自己的心情平复
先其从根本找到原因，如果解决之后还是不能静下心来，就放松一下，听听音乐啊，看看远方，静一下来，然后再去学习，做自己喜欢的事儿。主要还是把自己的心情平复

这个应该可能是你压力过大造成的，不要过度的逼迫自己容易适得其反，试着去散散心
还有就是心里积郁躁动脾气暴躁易怒，这是一种肝气郁结的表现。肝失疏泄，气机郁滞，情志抑郁，气血不畅。肝具有疏泄作用，喜舒畅而勿抑郁。如果情绪抑郁，就会引起肝气郁结，一般症状有胸闷、脘胀、嗳气、脾气暴躁、情绪波动异常等等。因此以养肝、疏肝、健脾为治疗的原则，可以服用疏肝健脾丸、开胸顺气丸、逍遥散、舒肝理气丸、龙胆泻肝丸，同时也可以多吃补血养肝的食物，例如芝麻、红枣、阿胶、动物内脏。

根据你的描述你好像是个学生。为什么回到家就烦躁呢？是学校学习压力大，考试成绩不理想，回家又要面对父母，双重压力让你变成现在这样了。很同情你，也很理解你。不过你还是要想办法稳定烦躁情绪，找出问题原因，多与父母老师沟通。之所以压力过大，说明你有很强的上进心，追求完美。但是也要给自己空间，否则适得其反。

你描述的主要是存在焦虑情绪，影响到日常生活，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，进行一些放松训练缓解情绪，进行户外活动放松心情。

首先说明你心理压力过大，需要适当地释放一下，我觉得你需要先去静一静，通过旅游，看书，运动等转移自己的注意力，或许你就能转移自己的烦躁不安的心情