我太敏感了怎么办？

内心脆弱敏感首先就得培养正确的自我认知，明白自己存在的重要性，再就是要学会自我肯定，始终保持坚定的信念；
还需要学习并掌握心理卫生知识以及多学习文化知识。
此外，也可以找到适当的方法去宣泄情绪，这对于克服心理脆弱敏感来说大有帮助。

心思敏感的人，往往是比较拘谨的人，做事情不太能开，只有和熟悉的人接触，才会略微好一些。内心会害怕做错事，做事小心谨慎，给人一种精益求精的感觉，一旦做错一点小事，就担心会有不好的后果。我们应该做事大方一点，不必刻意瞻前顾后，抛开一些无谓的想法。
有些人受不了委屈，对于别人给的委屈，特别是至亲的人或者亲密的朋友，一旦做错了事，就会感到非常委屈，出现比较情绪化的反映，甚至做出一些过分的事情。其实，每个人都会受委屈，权当是对我们自己性格方面的一种磨练，不必想得太多，以平常心态接受
不要幻想与猜忌。
心思敏感的人，有一个特点就是喜欢猜想和假设，当然，这种猜想并不是毫无根据的，他们比较喜欢因为一件小事而无限制放大它的影响力，比如，对方无意间说了一句话，可能从内心伤害到了你，而敏感的人就会想，为什么这么说？他到底什么意思？是不是不想和我好了？等等，这种浮想联翩是完全没有必要的
追求自己的快乐。
心思敏感的人，其实在内心里是喜欢与人相处的，而且，对于人的依赖要远远高于做某件事情，我们要做的，就是找到自己的快乐，创造自己的快乐，不要把快乐寄希望于某个人或者某些人，就算最亲的亲人和朋友，而是追随自己的个性，放下心中的介蒂，追逐属欢追求完美，做事情愿意追求完美的结果，与人相处不希望对方有缺点，或者说，不希望对方把缺点展现在自己的面前。这其实也是一种不自信的表现，追求完美的人，是因为怕自己做的不好会引起别人的议论，而不敢接受自己的缺点，其实，这是很累心的，大可不必如此虐待自己。
不可排斥他人。
在社会上，我们有很多人需要接触和交往，我们需要与形形色色的人打交道，要培养自己和不同人打交道的能力，而不是局限于某一类人，如果对方达不到我们的预期，我们干脆与他们不相往来，将他们排出到自己的接触范围，这样做只能是让我们的心灵更加的脆弱，让我们的心思更局限于少数几个人身上，变得更加敏感。
扩大自己的社交圈。
社交圈非常重要，很多时候，我们会遇到不同的问题，朋友越多，我们得到帮助的机会越大。而朋友都是相处来的，都是天长日久培养出来的，所以，无论朋友有什么缺点，只要心地善良，都是可以做朋友的。而且，你对别人的要求，在一定程度上也决定了别人对你的要求，你能宽以待人，别人也会宽以待你，在你犯错的时候，别人也会无私的原谅你，你就不用一如以前的担心会犯错了。

试着和大家伙打成一片，平时不要太拘谨啦，要充分让自己融入到周围群体中，用友好善良的心去对待别人，你会发现其实别人对你也很友好，自己也是很讨别人喜欢。再有经常看一些喜剧片，养成乐观开朗的性格。

心理学小技巧

新手妈妈养育宝宝700问