抑郁症吃哪些食物对身体好

抑郁症一般会发生在长期压力过大，或者是突然受到一些刺激的人们身上，这个时候抑郁症的患者就会表现出对生活没有什么兴趣，会比较消极，也不想要上班，什么都不想干，严重了会想要轻生，那么，抑郁症吃那些对身体好。
1，抑郁症患者吃点养心安神粥对身体比较好，需要的食材有：莲子、龙眼肉、百合、大米各适量，将上述的食材洗净后加水适量同煮成粥就可以食用了，一般每晚1 次，就会有很好的养心安神的效果，会有效的帮助治疗抑郁症、失眠等症状的出现，而且这款粥品味美香甜，可以作为治疗抑郁症的食疗方法使用，所以这款粥可以长时间的食用，对抑郁症的缓解会有好处。
2，还可以做点远志枣仁粥，需要远志、炒枣仁、枸杞子、大米各适量，这些食材一起加上水煮粥喝就会有不错的作用，一般可以在睡前一小时的时候服用，会有缓解抑郁症的效果，而且对安神也会有好的作用，晚上食用一点的话，会有效的帮助患者早点休息，有一个良好的睡眠质量，从而也会对患者的身体恢复有很好的帮助，平时还需要多做一些自己喜欢做的事情，不要总是想一些消极的事情。
3，吃点首乌桑葚粥也会对患者的身体有好处，只要将首乌、合欢、女贞子、桑葚子加水煎煮，去渣取药汁300毫升之后，再加上适量的小米一起煮粥，就可以服用了，这款粥会有滋补肝肾的效果，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、烦躁等症状也会有很好的改善的效果，平时可以根据自己的情况选择适合自己的食疗的办法进行调理，一般都是可以改善的。
最后，抑郁症的患者采用食疗办法调理，效果也是比较好的，其次还需要注意及时的调整自己不良的心态，必要的时候可以到医院看看心理医生，这样也会有很好改善症状的作用，会帮助患者的病情能够早点恢复。

抑郁症这样的疾病问题还是要到正规的专科医院接受看诊的，因为这一疾病是神经方面的疾病问题，当疾病出现的时候对于我们自身的身体伤害影响很大的，所以要尽早接受正规的诊治，在平日的生活中饮食方面也要多加注意，那么，抑郁症患者需要多吃些什么可以缓解呢？
　　1：要留意补充足量的水分,目的就是为了维持脏腑的正常需求，光滑肠道，利便，促进体内有害物质的排泄。
　　2：在饮食上要留意恰当增加营养。经过一些专家的研讨指出，抑郁症的发作是跟患者缺乏营养有很大关联的，但是这一点在过去的治疗中被大大无视了，当人们缺乏营养时，大脑就无法取得某些微量元素，从而招致缺乏神经传送素很容易招致抑郁症。