看你要不要试试轻断食。一星期选两天（我是一、四），这两天只吃早餐与晚餐，并且早晚两餐热量相加控制在500卡。这个方法适合没间运动或不太能运动的人。有相关书籍你可以参考看看。当然你可以饭後去散散步，快走就行。
