我皮肤暗沉，脸上还有红色的痘印，怎么改善

关于痘痘的治疗我可是过来人了，想起以前在大学里通宵打游戏，害得脸像月球一样还真心寒。现在痘痘和痘印都好很多，但是也留下了些擦不去的痕迹（也不可能完全去除，楼主也别想着和明星脸蛋那样，那是到昂贵的美容院+化妆才有的效果）

回正题吧，抗痘之路是十分漫长的，楼主不能想着今天用了某产品，明天就能拍广告，没这首歌唱的。在这里我就分享下我的抗痘之路吧。如果楼主能耐心看完并按我说的坚持下去，可以保证你拥有一张干净光滑的脸蛋。

所需金钱：约150RMB
每天所需时间：约45分钟
初效时间：约三个星期

抗痘第一步：养成规律生活习惯
这步是最有效，最重要，最简单，也是决定楼主你皮肤的首要要素，贵在坚持。

1》 每天吃苹果及其它水果（我特意把苹果列出来）——对于搞痘的楼主来说，多吃水果比万有引力还重要
2》 每天一便——（不要以为两便就不行然后憋着哦，只是读起来顺口而已，哈哈），如果楼主做到第1点，第2点应该没大问题。顺便说一句，不要借助任何肠润茶之类的东西帮助排便（我的妈啊，人类怎么会发明这样的东西）。
3》 保证11点前睡觉——《黄帝内经》指出：子：（23～1点）；丑：（1～3点）；寅：（3～5点）是人体精力恢复的最佳时期。楼主想要修复已长痘的皮肤，看来不能熬夜的了。（又想起我的大学生活，杯具），反正世界杯都过了，没什么好熬的吧（不要跟我说工作）。
4》 不要用手挤痘——改用棉签吧老兄，总比你擦过PP的手指干净吧（不要以为用了舒肤佳就真能杀死99%细菌，三鹿那么有名气还不是照样有三聚锖铵）。
5》 注意饮食——一天三顿也就够了（以粗粮蔬菜为主），油炸上火的尽量小吃（偶尔吃吃也没什么大不了，别贪嘴就好）。
6》多喝水——一天1.5L左右怎样

其实楼主能坚持第一步就可以说是抗痘胜利了，只是初效时间要等长一些。下面的步骤是加强的，需要投入金钱和时间（貌似废话），效果会更好一些，但是如果楼主坚持不了第一步的话，我看，下面的内容你就别看了，你照做也没用（再次想起以前通宵的大学生涯，餐具！！）

抗痘第二步：
楼主确信能坚持第一步吗？那就往下看吧。准备三样东西：

1》 洗脸奶（预算35RMB）——洗脸奶是最基础的洁脸日常东东了，我用的是曼秀雷敦的抗痘洗脸奶，大概35RMB左右。楼主自己选择合适自己的吧，如果是男性建议用男士专用的洗脸奶。
2》 兔子牌暗疮膏（预算98RMB）——其实我本人不是很建议使用抗痘的瓶瓶罐罐的，多多少少有激素（相信我，不要相信那些推销的MM）如果一定要选择的话，那就兔子牌的这东东吧，一般三天内大痘就会平坦了，但有脱皮现象，不怕，等痘痘好了后停用就是了，另外这东西去痘印效果不太明显，所以痘痘好了后，剩下的印就不要用这个了。这东西最好到香港买（万宁大药店）有时特价68RMB，大陆的话就在屈臣氏有卖，偶尔搞活动78RMB（有些屈臣氏的店面不摆这产品的，楼主要到收银台问那工作人员要才行，反正屈臣氏里有卖）。提醒一句，这东西好多假货的，楼主那如果没万宁或屈臣氏就自己把握到哪买了。
3》 青瓜（1.5RMB/根/星期）——青瓜的价格各地而异吧，我这一般1.5就买到一根，能用五天左右。另外提醒一句，网上教人自做抗痘面膜啊什么的楼主最好别试，不是说那个没效，只是搞不好很容易感染细菌，得不尝失，反正我对自己的操作是没信心的。

这里不介绍去痘印产品，去痘印产品实际只是漂白肌肤，并不是广告所说的吸取黑色素，楼主确实想漂一下的话就去找推销MM吧。
准备好以上的东西后，怎么用呢？

抗痘第三步：
1》 早上——起来后，用洗面奶把脸清洗干净（还可以提神），在痘痘位置涂上暗疮膏（过一会那东东会在痘上形成白色的一层，楼主如果上班什么的做好心理准备哦）

作用：洁面，去痘

2》 中午——抽30分钟左右敷青瓜。敷之前用洗脸奶洗面（如果不敷的话就不要洗了）怎么敷不用我说了吧，切成圆片什么的。30分钟后用清水泼下脸，再在痘痘位置涂上暗疮膏。

作用：收敛，光滑肌肤，去痘

3》 晚上——睡前用洗面奶把脸清洗干净，在痘痘位置涂上暗疮膏。睡个好觉吧，呵呵。这一步对去痘是最重要的（暗疮膏在睡觉时效果更好，说明书上这样写的，应该不错吧，呵呵，反正我是这么干）。

作用：洁面，去痘

搞定了，很简单吧。如果楼主按上面的坚持（再次强调第一步，不能坚持的话楼主就别浪费钱了，存起来，钱多了，再多痘也不怕没妞），去痘效果一般三四天就看得见，痘印要自然恢复时间比较长，书上说是半年的自然恢复周期，汗！！我是一到两下月变淡淡的，而青瓜敷脸可以天天做，但要注意青瓜皮上的农药，用。

另外写些自己的心得，楼主在购买产品时最好优先考虑国外品牌，像我上面所说的是日本品牌的。香港的也不错。除了品牌外还要看清产地，像雪完美就有香港产和广州产，是不一样的（百度一下就知道），不是国产不好，只是外国的更有效（好婉转啊，就怕被人骂）。

以上步骤粗略算一下150RMB，外加一天45分钟左右的洗脸，擦药膏，敷青瓜时间。（不要把吃苹果的时间算进来好不O(∩_∩)O），最后就是楼主坚强的毅力了。

送楼主面对诱惑时的一句话（快坚持不住了，再吃一点点出没关系吧！！！！！！！！！错！！！！！！），是我的座右铭：“在没有达到你的目标之前，任何放弃的理由都只是借口！”（不单只适用于抗痘吧，嘻嘻！）

最后的最后祝楼主找回无痘光滑脸蛋！！！

我原来皮肤跟你一样，但是现在我自己已经慢慢保养成混合偏干了，脸颊和额头的皮肤都被化妆师称赞过很好了。只是下巴每个月月经前两天会长1，2颗小豆。
保养方法：
1. 每天早上起来一定喝一杯温蜂蜜水，超市的蜂蜜不合格，一定要去药妆店买。（我在国外，不知道国内具体哪里有卖的，lz可以打听看看。）
还要很注意方法，先倒半杯冷水，然后加热水，调成温的，最后加蜂蜜，加蜂蜜的汤匙一定要是全干的，不能沾水，否则那瓶蜂蜜都保存不了多久了。

2.至于用的方面，我都偏向于用契尔氏，the body shop，法国大葡萄之类的偏植物的。这种东西用起来效果比较慢，可是却对皮肤伤害很小。LZ可以试试雅漾，我同学也是皮肤暗沉痘痘也多，我给她推荐了雅漾，皮肤慢慢的变好了，这个时期千万不能用美白的急功近利，只能先把皮肤养好。

3.洗脸之前一定要先把手洗的很干净。最好是用香皂洗。
这个是我的亲身体验。我皮肤烂了2年，从又黑痘痘又多变成了现在的白妞。我现在鼻子黑头都没，毛孔也非常小。非常理解楼主的心情。试试看吧~！

改善皮肤暗沉可以用用面膜啊
比如说秀沿的烟酰胺面膜 他本有的成分就可以改善皮肤暗沉暗黄

祛痘真麻烦额，但近四个月的坚持，用了一款神奇的东西，我终于让我解决了。避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以来主业转一下看我的介绍。

皮肤暗沉原因
1、经常性的熬夜。如果在日常生活中休息不好睡眠不足的话，会导致皮肤变得越来越暗沉，因为到了晚上是我们皮肤细胞更新最活跃的时候，如果熬夜的话就会导致新陈代谢的功能不能顺畅，从而引起了软化角质层的增厚，肌肤也会失去了一定的透明感。
2、过大的压力。如果平时生活中的压力过大，身体过于疲劳的时候，就导致身体处于紧张状态，血管容易收缩，血液的循环也不良，脸色就会变得越来越暗沉，同时皮肤的新陈代谢也会缓慢，角质层不断的积累会变得更加暗沉。
3、皮肤过于干燥。皮肤过于干燥，角质层的水分就会不足，脸色会变得更加暗黄，而且容易滋生细纹。
4、卸妆不彻底。如果长时间化浓妆洗脸不彻底的话，皮脂以及灰尘会慢慢的混杂在一起形成污垢，导致脸色暗沉。同时如果大量的吸烟喝酒，也会导致女性的血管，体内产生大量的有害自由基，脸色变得更加暗黄。
可以试试秀沿的两款面膜 有效祛除暗沉 还可以改善痘印