问题分析：你好，走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房锻炼，都是最有效的抗抑郁方法。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁和恐惧。意见建议：运动不仅健身，增加免疫力，同时也可使你的心理坚强起来。同时建议积极参加一些集体活动等平时还要注意饮食要有节制，起居，运动，睡眠都定时。祝你早日康复！
