退休后怎么调节自己的生活？

退休后调节自己生活的方法介绍如下
一、保持健康的身体。身体是本钱。老年人最重要的事情是要注重身体的保健，一定要把身体调养好，做到少生病。有健康的身体，自己能愉快地享受生活，也不给年轻人增加负担，这是两全其美的大事。
二、培养一些兴趣、爱好。退休后应根据自己的情况，培养一些兴趣，比如早晨起来散步、舞剑、打太极拳;白天天气好时，约三五好友下棋、打球等；积极主动地融入社会生活，参加感兴趣的团体活动，做到与时俱进，不与社会脱节;同时；在家里逗逗孙子，享受天伦之乐，这样也不易患老年痴呆，也能营造家庭健康、和谐、欢愉的氛围。
三、该花的钱，慷慨一些。辛苦了大半子，退休了不要再俭省，该吃、该喝、该玩的，对自己、对家人慷慨一些。人生最大的悲哀，不外乎“人去了，钱还在”。当然，几下子把积蓄全花光，也不是个办法，毕竟“人没去，钱先没了”也是悲哀。所以，对待花钱一定要做到理性自然，干万不能为钱的事情生活得不痛快。

退休后，首先要调整好心态，了解自己身份的转换，在单位可能比较重要，退休了周围的人可能不是像在单位那样听你指挥，看重你的意见，自己要能坦然面对这一点，不然心里落差会很大。另外，退休后，作息时间可能就不一样了。要重新规划自己的时间安排，让自己充实起来，才不至于觉得无所事事，没有目标。调整自己的生活重心，从工作第一转变到以自己的身心健康为中心。一部分时间花在发展自己的兴趣爱好上面，花在年轻时想做却没有时间做的事情上面，旅游，摄影，唱歌等等。另一部分时间花在锻炼身体上，身体是革命的本钱，有好身体才有生活质量的基础，也是对家人负责，不成为子女的负担。最后还要注意自己的情绪调节，多交朋结友，找到志同道合的老朋友，心情才能愉悦，对身体也有好处。

1 、能帮帮儿女还是要帮帮 ，因为现在孩子的生活和工作也很累也不易；
2 、目前身体还不错 ，如果有条件的话还是能挣钱就先多挣点钱，谁都知道钱多不咬手，以后用钱的时候多着那，另外手里有粮心不慌啊，是吧！

3 、有时间多陪陪老伴，趁着身强体壮和胳膊腿还利落，就多出去走一走，看一看，多享受一下外面的世界，也是多过一过眼瘾和多过一过嘴瘾。
4 、‘’磕一磕‘’小麻将 ，少动输赢 ，重以闲情雅致，或与朋友野外垂钓，再者养养花和练练书法，这不都是很开心的退休后生活吗。

5 、有空就看看孙子和外孙子，也也是很有意思的生活。注意！看看孙子和外孙子 主要是为了心情愉悦 而不是当“奴仆”哟。
6 、打打乒乓球 ，学学广场舞也是退休后生活的不错的选择，另外，也可以挑一件乐器学学，这绝对是陶冶情操的好办法。

安乐于退休生活，安排好退休生活对于晚年的身体健康是很有帮助的。
针对退休生活，每一位退休人员都要做好充分的思想准备工作，不要想不开或者过长时间不适应。特别是一些单位的中层以上干部，一退下来休“蔫”了，整天“ 的猫”在家里不出屋，总感觉是干了什么对不起人的事，这样是不好的，很容易把自己 “憋”出病来。既然退了，就全身心于退，不要整天的心里不舒或者羞于见熟人，谁都明白，你有参加工作的时候，就有你退休的那一天，这是谁也逃不掉的。因此，退休了就应该开开心心玩；就该愉愉快快的乐；就该认认真真的过好以后的生活，这就是退休的乐趣。

按照我国目前的退休制度，人在退休后还有很长一段人生路要走，如何提高退休后的生活质量，需要注意以下几点：　　一要做到起居有常：生活作息有规律，有利于老年人的生理活动与心理活动富有节奏，有利于老年人的身心健康。　　

二要注意饮食的生理卫生与心理卫生：饭前要洗手，吃饭每餐要力求定量，切忌暴饮暴食，注意生理卫生，努力做到吃饭前后心情平静，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒。　　

三要做力所能及的适当的工作：老年人退休后没事做，生活失去节奏感，而产生孤寂之感，这种消极的心理状态对身心健康是很不利的，参加力所能及的工作是延年益寿的重要手段。
一个人在工作岗位上辛辛苦苦工作了几十年，有的人一旦从工作岗位上退休，感到不能很快适应，有失落感，无所事事。无论你退休前从事什么工作，退休后应该马上适应新的生活。我们才50多岁或是60多岁，我们才步入青年老年人行列，以后的生活还有几十年，所以必须规划好退休后的生活。规划和安排好退休后的生活，对于享受更加美好幸福生活是十分必要的。那么你们是怎么安排好退休后的生活呢？
这个问题对于退休人员，个人爱好、家庭、生活习惯、身体素质、经济条件各等多方面情况不尽相同，所以退休后的生活安排也是不尽相同的。我观察了许多退休人员，也有一些本人见解，有以下几点建议供退休人员参考。
1、身体健康是最关键的，退休后首先要选择一项适合自己的，自己喜欢健身运动。运动要量力而行，循序渐进，坚持不懈、持之以恒，将自己的身体锻炼的更加健康，健康是重中之重。
2、可以根据自身兴趣爱好和特长，选择一项可以展示自己才艺，经常参加一些社会公益活动。
3、根据自身经济条件，每年选择到自己喜欢的地方，游览一下祖国各地的名胜古迹和壮丽美景。
4、保持乐观心态，经常与家里亲人、朋友、同学、战友、同事保持经常沟通，增近感情。
5、养成良好的生活习惯，戒烟限酒，定期检查身体，发现疾病及时就医，积极预防和控制慢性病和多发病。

很多退休人员在离开工作岗位后都不能适应退休生活，其实有很多种方法可以调节自己的生活。

如果是一些身体比较好或者有一技之长的退休人员，是可以从事继续从事一些工作，或者被单位所返聘继续在岗位上发挥自己的特长。同时继续工作，对于家庭的经济状态而言也是非常有利的。

如果是一些比较爱好文艺或集体活动的退休人员，还可以参加一些由退休人员组成的文艺或运动团体，比如夕阳红骑行队等，这些都是有益于退休人员的身心健康的。