首页
阿Q吧
>
怎么练胳膊上的肌肉
怎么练胳膊上的肌肉
2024-11-20 07:24:31
推荐回答（1个）
回答1：
2头训练日
坐姿哑铃交替弯举
10
(次)
x3
哑铃锤式弯举
10次*3组
外旋哑铃弯举
10次*3组
3头训练日
单臂哑铃颈后臂屈伸
10
(次)
x3
哑铃俯身臂屈伸
10次*3组
窄握俯卧撑
10次*3组
相关问答
最新问答
青盲电视剧全集50集大结局在线观看 青盲1-50集百度影音<迅雷>下载
迷失了自我怎么办？
我用的是ie浏览器，工具--internet选项-- 可是没有设置那一项啊，怎么办，哪里找
刷机包格式为zip怎么刷机
广州金叶烟草专卖店可以加盟吗?多少钱
如果微信发图片在还没发送成功前删了对方会收到吗
2011年江苏高考理科377分能上武汉大学吗
家庭教育与学校教育的关系
从过去到现在夫妻各自的称呼都有哪些？拜托各位了 3Q
人被送进看守所里了，是不是意味着判刑了
