排便不畅可每天早上空腹一杯温水，多吃蔬菜水果。不要熬夜，熬夜会影响你内分泌。吃些水果缓解，如火龙果、香蕉等，如果得不到改善，可以考虑食疗吃昌弘辣木籽调理，要空腹吃，然后喝水，可帮助肠道促进蠕动，帮助排便，一般当天吃当天排便轻松。
