首先对你表示肯定，有些人自己出现了问题都不能发现，你还能发现自己的问题，很不错。首先你要明白，是什么让你情绪起伏大，抓住源头，才能对症下药。其次，情绪起伏大每个人都有过，不必太过担心。可以通过听纯音乐，散步，和朋友倾诉等方法缓解。
转移注意力，多想想好的方面。保持一个积极乐观的态度！
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