疼痛是肌肉突然得到锻炼的正常反应，不碍事，咬牙坚持吧。但是跳完要记得做肌肉放松工作。肌肉得到锻炼会变得结实，不代表是减轻重量了。确实练跑步的人的腿都说越练越粗，跟肌肉有很大关系。想要美腿，匀称的腿型好像更重要。如果要快速减腿，建议下次做运动时，包上保鲜膜。运动后等半小时再拆开，效果加倍。饭量不要一下子减到底，可先减半，多饮水，买些干荷叶泡水喝，清脂的。
跳绳属于消耗热量很多的运动 看似很减肥 却会练就发达的肌肉 腿就变粗了
我本人就跳过一阵子，腿的确有变粗
恐怖的是 那样蹦来蹦去的 还会减胸 就像把那里的脂肪都甩走了
如果一定要跳绳 要配以按摩 每次跳完都按 闲的没事也按 才不会长肌肉
至于腿疼后要不要再跳 我觉得应该量力而行 不要疼得受不了 在可以接受的范围内 每天坚持
O(∩_∩)O~
肌肉发达了。。。不是跳的越多腿越瘦的！我哥就是天天运动。。。小腿粗的跟内什么似的。。
是跳肿了，跳那么多，慢慢来啊！
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