怎样练习水下憋气

不论游泳还是练习憋气的时候都用不到鼻子，水底憋气 下去之前深吸一口气然后在水里面就屏住呼吸了，别用手捏，因为你游泳的手没工夫去捏住鼻子，这样慢慢习惯让鼻子闲置

蛙泳的时候深吸一口气下去，然后双手向斜后方划水的时候头露出水面，这时候把口里面的空气全部呼出、然后迅速吸一大口气再进入水中，开始下一个动作，也有人是在水下逐渐将空气呼出然后水上光吸气的，我觉得这样比较容易灌水，而且好多气泡冒上来也影响视线，你可以试试

人可以在水里呼吸的，首先到了水底要保持心理平衡，潜水之前，先深深的吸一口气，排除肚子里的空气，到了水底，用鼻子吹气，千万不可以用鼻子吸气哦！然后用嘴吸气（吸水）含在嘴里，就像在岸上深呼吸一样，再用鼻子吹气，吹气的同时吐出口里的水，这样反复的 ：嘴吸水 含嘴里 鼻子吹气同时吐出口里的水。 尝试有风险！希望网友们慎重哟！！！要练到在水里呼吸自由是需要1年以上的刻苦练习的。而且也只可能呆几分钟而已。毕竟水不可能给我们的肺供氧。

从水里出来的时候会本能的吸气 鼻子就会呛水啦
下次练习的时候出水时就用鼻子先出气 把鼻子里的水喷出来
气不够就先张大嘴吸气 再用鼻子出气

可以买鼻夹啊，只要时间长了，就慢慢的把鼻夹拿了吧，就不会在呛水了。

你就捏着鼻子