肝脏不好如何调理？有什么方法？

肝脏不好可以通过饮食调理，食物中丰富的蛋白质能够起到修复肝细胞，促进肝细胞再生的作用，多吃高蛋白、低热量的食物，对肝有益。例如鸡蛋、豆腐、鱼、牛奶等，正常人每天摄取的优质蛋白应该高于90g，对于喝酒肝功能受损的人，适当多吃高蛋白食物更有利于肝脏恢复健康。研究表明，维生素A能保护肝脏，能使正常组织恢复功能，并且阻止和抑制肝脏中癌细胞的生长。含维生素A的食物，主要包括胡萝卜、金枪鱼、番茄、菠菜、动物肝脏以及鱼肝油。

同时有研究发现，维生素B族的食物能够增强肝脏对酒精的耐受，从而起到保护肝脏作用，维生素B丰富的食物有猪肉、黄豆、大米、香菇。维生素E也能起到防止肝组织老化的作用，大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜都含有维生素E。如果患有酒精性的肝病，建议每天补充100mg维生素E来满足肝脏的需要。

低蛋白饮食
肝脏是人体最大的加工厂，尤其是对于蛋白的加工是最多的。所以在生活中，一定要注意减少蛋白质的摄入，尤其是红肉、全脂奶制品等，这些食物都会增加肝脏的负担，从而进一步对肝功能造成损害，所以肝功能不好的人可以多吃鱼肉、瘦肉等食物。
少食动物内脏
动物内脏对于人体而已是补充营养的好东西，但是对于肝功能不好的人犹如毒药一般，这些食物会严重增加肝脏的负担，对肝功能不好的人最好不好多吃，以免对肝脏造成不可逆的损伤。
多喝水
水乃生命之源，可以促进人体的新陈代谢，所以对于肝功能不好的人，多喝水是一个可以改善肝功能很好的方法，同时水分可以带着人体内的一些垃圾物质，减轻肝脏的负担，从而保护肝功能。
多吃蔬菜
蔬菜中富含有各种植物营养素、黄酮类等化合物以及胡萝卜素，这些物质都能够综合的帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物，从而即达到了解毒的目的，同时又保护了肝脏的功能，降低肝脏的负担，是非常推荐大家食用的。
忌辛辣食物
对于肝功能不好的人而言，辛辣的食物无疑是致命的东西，主要因为辛辣食品能够引起消化道生湿化热，湿热夹杂，从而进一步导致肝胆气机失调，特别是消化功能方面严重受到影响。所以肝功能不好的人尽量避免食用辛辣食物。

肝脏是很重要的一个脏器，是最大的消化器官，它具有合成营养物质、分泌、排毒、造血等功能。在生活当中调理保护肝脏，需要做到以下几点：
第一点，禁止抽烟饮酒，避免肝脏损害。饮酒对肝脏伤害很大，酒精的本身会破坏肝细胞。很多人说葡萄酒、啤酒的度数低，不会有影响。只要是酒精，即使吃的少，时间累积久了照样会损害肝脏，造成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，因而需要避免饮酒，造成肝损害。
第二，尽量减少一些对肝脏有影响的药物和食物。比如发霉的食物、变质的食物、腌制的食物，希望不要吃，对肝脏有损害。还有有些药物写明是对肝脏有损害的，如果是原来有肝病的患者，吃这些药物，就会造成肝脏的二次损害，导致转氨酶升高。
第三，适当吃一些营养物质。我国目前大多数人都不缺营养，但是维生素的补充不太重视，适当吃一些维生素含量高的食物，特别是新鲜的蔬菜和水果，会有助于肝脏的调理
第四，多吃一些鱼类、蛋类和精肉类的食物，尽量少吃肥肉。要补充优质蛋白和氨基酸。
第五，不要过分劳累和熬夜。肝藏血需要一定的体位，在卧床的时候，肝的血液供应量最多。运动的时候血液都流向心、肺、脑和四肢，躺下来血液就会流向肝脏，人体就会得到充分的休息，因此千万不要熬夜和劳累

肝脏不好首先应当注意休息，避免熬夜，避免饮酒和进食高脂、辛辣的食物，避免接触或者服用损害肝脏的药物和毒物。以优质蛋白和富含维生素的清淡易消化饮食为主，食物应当柔软，避免划伤食管胃底曲张静脉引起出血。出现肝性脑病时，还应当限制蛋白的摄入，并同时口服乳果糖口服液。腹水明显时，还应当限制水分和钠盐的摄入。

您好，根据您所提供的情况，保肝护肝的饮食，首先一定要在保持清淡的前提下，多吃一些水果鱼，虾奶制品，菌类等，对肝脏有益的食物，葡萄对肝脏来说也是一个非常好的水果，只要是含有维生素C含量高的食物，对肝脏都会有好处，还有一个重要的环节，就是一定要有良好的作息时间，不要熬夜，熬夜对肝脏的损伤是最大的