我让女朋友太失望了 我该怎么挽回

这个嘛，情侣之间闹矛盾很正常的。
她也说了并没有喜欢上别人，至于是真是假不得而知。根据你所写的，好像这个女孩对你还挺失望的。至于怎么挽回，她说了需要双方冷静一段时间，或许冷静来着就没有后文了。所以要挽留的话，你得让她看出你的决心。能让她回心转意，不过好像挺难的。你可以回忆回忆你俩相处的时光，她有没有什么特别想去的地方，或者想做的事，从这方面尝试着挽留吧。

如果一段感情已经走到了尽头，或者有一方不想继续了，我建议另一方不要去挽留，因为想走的人你留不住和装睡的人叫不醒一样的道理，男方都已经这么卑微了，女方还是坚持分手，可能她厌倦这份感情了，有一句话得不到的永远在骚动，得到了就觉得也就那样，其实关键还是看你自己，你要是很爱很爱她，不想分手的话，就先彼此冷静冷静，你一味的去找他会让她觉得你离不开她，非她不可，一般女方会烦，如果不想继续的话就和平分手，好聚好散。

聊天，要有话题，没有话题，只会尬聊。
现在的情况联系你冷静，不要反复打扰人家。
一周后在尝试沟通下，如果不行，只有听天由命咯

看你的实际表现了，还有你设置的底线，是要求你女朋友的吧，感觉你没有要改的意思

我感觉我也是这样，碰到这种情况，按感同身受的说，已经完了。我觉得女生可能不喜欢和你相处了，喜欢你但是没有了激情