久坐的危害有多大？

2025-02-17 17:38:19

推荐回答（5个）

回答1：

久坐危害很多

回答2：

长时间坐着容易导致患者疲劳，也容易导致腰背部肌肉劳损。病人也会出现下腰部疼痛，另外长时间的一个体位，也容易导致原有腰背疼痛加重，尤其是既往有腰椎间盘突出症病史的患者。长时间的座位，也容易影响到下肢远端的静脉血液回流，很容易继发出现静脉曲张，而严重的情况下，也会出现血栓性静脉炎以及下肢深静脉血栓形成，病人也会出现下肢肿胀、疼痛，最严重的并发症就是血栓栓子脱落循环到肺，形成了肺动脉栓塞严重的可以致命。所以不能长时间保持一个体位，应该适当的进行体育活动以及锻炼，在病情允许的情况下，应该主动进行腓肠肌收缩锻炼的运动，也能够改善血液循环的状况，预防相关疾病的发生。

回答3：

现在电子产品种类多样，人们的户外运动就变得很少了，尤其是年轻人，白天在办公室电脑前坐一天，回到家也基本是能坐着绝不站着的状态，活动的时间少之又少，长期久坐不动会对身体造成很多伤害，最为常见的有以下5种。
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1、便秘、肥胖
久坐的人肠胃蠕动会比较慢，尤其是饭后久坐，饭菜的热量消耗缓慢，久而久之就会变成脂肪堆积在腰腹部，造成腹部肥胖。同时，经过消化后的食物残渣会因肠道蠕动缓慢而滞留，有害毒素就会被肠壁反吸收进入到体内，使肠道免疫功能受损，从而引发便秘、肠癌等各种疾病。

2、引发生殖器官方面的疾病
对于男性来说，长期久坐会给前列腺带来压迫感，使局部血液代谢循环受阻，导致代谢垃圾因排出困难而堆积，进而引发前列腺堵塞、淤血，长久不治最终就会导致引发前列腺疾病。
对于女性来说，长期久坐不动也会压迫小腹，使体内呼吸循环受阻，导致卵巢部位不能及时获得氧气，从而引起卵巢激素分泌发生异常，诱发产生妇科疾病、月经不调等症状，甚至会导致更年期提前。

3、颈椎病、腰肌劳损等
长期坐着不活动会降低人体的灵活度，各个骨骼关节中间的润滑剂分泌也会逐渐减少，使关节之间的接触和转动变得艰难，严重的甚至会引发关节炎等疾病。而且久坐不动还会增加脊柱尾部的重力，使脊柱发生变形，从而引起驼背、肩颈酸痛等。
4、引发心脏病、高血压等疾病
长久不活动的人身体的循环代谢就会变得非常缓慢，体内多余的脂肪会进入到血液中，使血脂升高，久而久之会导致心肌功能减弱，进而引发心脏病、高血压、高血脂等疾病。

5、诱发下肢发生血栓
长时间保持一种坐姿不动的话，双腿很容易发麻，这是因为臀部因久坐而受到长时间的压力，血液得不到较好流通，循环受阻，从而引起腿部发麻、浮肿，长期以往的不改善就会进一步引发血栓。

长时间的久坐会给身体带来很多不良的影响，甚至会引发疾病，所以不管有多忙，都要坚持每天有一定的活动量。不管是饭后午休，还是工作之余喝茶水，要见缝插针，增加自己的活动量，让身体动起来，使身体得到放松，心情得到舒缓，这样才能减少疾病的发生。

回答4：

长期久坐会导致消化和吸收功能减退，使胃肠负荷加重，胃肠蠕动功能减退，表现消化和吸收不良，痔疮，腹胀、腹痛和便秘等症状甚至是胃及十二指肠球部溃疡等慢性难愈顽症。

久坐不能活动下肢，血液循环会减慢，下肢血液容易凝滞和积聚，尤其是血管内壁有破损或者有动脉粥样硬化时，容易产生静脉栓塞。

久坐不运动导致体内热量储备过多，引发肥胖和因肥胖并发疾病。

久坐导致内分泌疾病的发生，如腹型肥胖会加重胰岛素抵抗而诱发糖尿病的发生。

还会加重心脑血管的疾病，会使心脑血管疾病的罹患率增加。

久坐会明显增加腰椎和颈椎的压力，容易导致腰椎间盘突出、颈椎病。

久坐容易影响盆腔血液循环容易阻塞前列腺，造成前列腺慢性充血，引发前列腺炎，进而对男性的精子质量造成影响。

建议保持坐位大概坐30－40分钟就起来稍微活动，可以做健康操，伸个懒腰，这样更有健康，适当运动，劳逸结合。

回答5：

1."伊头驼背"型
很多朋友工作一旦专注起来,往往会忘我地慢慢把脑
袋前倾,两眼紧盯电脑显示器,双肩高耸,两只手缩
在电脑键盘上,背部被迫拱起。这类坐姿会使背部肌
肉长期处于紧张被牵拉状态,引起背部和颈部酸软疼
痛,引发颈椎问题。

2.“伏案低头'型
这种姿势多见于学生、教师等人群,他们往往把两只
手长时间放在桌子上甚至趴在桌子上,低头阅读、抄
写、批改作业文件等。此时臀部承受身体的重压,肩
膀有些蜷缩,胸部被拉伸,脖颈略弯曲,头部微微低
下。倘若不加注意时长和姿势的变换更替,就会引起
颈椎间盘突出、背中部疼痛等问题。

3.“葛优躺'型
这类坐姿一般为“懒洋洋"的电脑办公族,弯着腰瘫坐
在椅子上,后背中部抵住椅子靠背,两手前伸握住鼠
。这样非常容易导致腰肌劳损和消化道疾病。

4.“跷二郎腿'型
跷二郎腿简直就是我们脊柱健康的大敌,要详细了解
它的害处,请关注本号旧帖:跷二郎腿不但不礼貌,
还有害健康!在这里就不赘述了。
久坐后果有哪些
1.脊柱疾病
我们脊柱的韧带、肌肉是负责保持脊柱稳定、正常生
理曲线的。而久坐、坐姿不正确首当其冲的危害就是
腰椎间盘突出症。一旦脊柱失去有效固定和支撑,椎
间盘突出,神经受到压迫,患者可能会出现下肢麻
木、脚趾活动受限甚至严重的会大小便失禁。如果不
以纠正错误姿热和减少坐的时间,筋膜炎、脊柱侧

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