你如果有腰间盘突出的情况，避免早消突然站立或者是弯腰这些东动作。可以适当的活动，但是建议还是不要蠢睁如大幅度活动。平时尽量要睡硬板带启床。
总有可以证明身体锻炼的，而且很不错很优秀。
每个人情况都不是一样的，不要过于担心，能恢复过来的。
