多吃凉拌菜确实能够少摄入热量，但光靠吃凉拌菜减肥却不太可行。戚野中因为有的凉拌菜也可 能含有许多油，或者火腿、高山油炸鸡块及多脂沙拉酱。另外，只有绿叶菜脊派的凉拌菜也不能减肥，不但很难吃饱，还会让你很快地饿了，而用其他 高热量的食物来填饱肚子。健康的凉拌菜应该含有多种蔬菜、营养丰富的豆类及杏仁等。最好 放点醋，少放油。
并不会，没有达到那么高热量
蒜泥本身不会增加能量。
发胖倒不至于
