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我失眠了怎么办，明天还要上班呢，急
我失眠了怎么办，明天还要上班呢，急
2024-11-01 09:41:16
推荐回答（1个）
回答1：
特管用的一法方：慢呼慢吸，当感觉自己无法再慢的时候，放松自由呼吸，然后就睡着了。前提要放空你的大脑，把意念集中在你的呼吸，想想他的流动轨迹，吸的越深越好。
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