在起跑线的落脚点挖个小坑，可以用块石头抵住起跑的脚。起跑前10米左右慢慢抬起头，眼睛要看向终点往后5米距离，全力冲刺。最好换上钉子鞋。
我教你一种方法，拉轮胎法，用一根绳子绑在轮胎上，另一边系在你腰间，这样经常做起跑就会变得快。不妨试试 希望采纳
可以多多练习蹲踞跑的动作，没有起跑器一样可以跑好。
