吃水煮大白菜真的可以减肥吗？你怎么看？

大白菜的营养价值是非常高的，吃水煮大白菜是可以起到减肥效果的，因为大白菜当中的纤维素含量非常丰富，能够促进肠胃的蠕动，可以起到助消化的作用，而且也是能够预防便秘的。但是并不建议长期只吃一种食物，如果每天都吃水煮大白菜的话，就会很容易出现营养不良的情况，而且在吃了其他食物之后，也是非常容易让体重反弹回去的。想要减肥，平时可以选择调整一下自己的饮食结构，多吃一些清淡容易消化的食物，这样才能够让身体均衡地摄取到营养，也是可以让体重下降的。

一、效果

白菜当中的热量非常低，是最健康的一种食物，可以选择水煮，也可以选择清炒。准备鸡蛋，白菜，大葱，生姜，胡椒粉时用盐，把白菜切成合适的大小，锅中加入适量的清水，水开之后把鸡蛋放进去，鸡蛋熟了之后再放白菜，加入适量的调味品，水水煮白菜是不需要放食用油的，在制作的过程中也要少盐。

二、水煮白菜

正常情况下，如果每天吃两顿水煮白菜的话，一个月可以瘦7~8斤，吃水煮白菜的时间不能够太长，可以选择每隔一天吃一次水煮白菜。如果是哺乳期妇女的话，是不建议用这种方式来减肥的，选择合理的方法来进行减肥，效果也会更好一些，而且也能够避免对身体造成影响。水煮白菜的减肥效果是最明显的，因为白菜当中的淀粉含量非常少，而且也没有脂肪成分。

三、食物

平时一定要注意控制自己的食量，不要暴饮暴食，平时不要去吃一些油炸食品和辛辣食物，这些食物会刺激到肠胃，也是非常不利于减肥的。平时可以选择适当的吃一些鱼肉，虾肉，瘦肉，鸡蛋等食物，补充足够的蛋白质。

食用水煮白菜来进行减肥是可行的，白菜膳食纤维丰富、热量低，摄入水煮白菜以后可以促进肠道蠕动、改善便秘。但是减肥过程中如果单纯使用白菜会导致营养失衡，不利于身体健康。减肥的过程中还是应该管住嘴、迈开腿，正确的饮食。

真的可以减肥，因为水煮大白菜的脂肪含量相对来说是比较少的，能够有效的润肠通便，而且减少脂肪含量。我认为可以达到减肥的目的，但是不建议大家这样做，因为会导致出现严重的营养不良情况，影响身体健康。

我觉得是可以减肥的，因为水煮大白菜热量真的很低，而且也很清淡，是非常有利于减肥的。