白水煮鸡蛋＋牛奶或稀饭＋水果＋两片全麦面包
当然了
我们反过来说阿
如果不吃早餐会怎么样
，
不吃早餐呢就是直接吃中餐
胃饥饿了一个晚上加一个早上以后已经缩缩得不行了
这时候突然摄取些好吃的
所有的营养都会被人体所吸收
而且脂肪容易形成
人就会胖喽
胆不能及时地顺利把油脂分泌
容易患上胆囊炎
（患上胆囊炎一辈子都别想吃油腻的东西了）
所谓早餐呢就是给我们早上不从营养的
一日之际在于晨
我们早上不好好犒劳一下胃
还指望它为我们辛苦操劳一天么？
我弟弟不吃早餐就得了胃病
早餐要吃的好吃的营养
胃才会肯为我们工作不是么
粗粮面包和低脂酸奶
,
起床的时候奇偶喝一杯温开水,
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