多喝开水对身体有好处吗？

什么东西都是适量最好，补充身体所必需的水分，一天有8杯差不多就足够了，补充皮肤的水分根胡说没有什么两样。水在人体中就是一种溶剂，起到溶解营养物质并传送到各个细胞的作用，之后带着排泄物排出体外。  如果人喝水喝多了，势必会冲淡血液的粘稠度，降低营养物质的浓度，使细胞得不到足够的营养，并带走神体重所必需的矿物质，使人体虚脱，所谓水中毒。

工具/原料

• 水

方法/步骤

• 水是生命之源,适量多喝水当然有好处: 一、补充人体必需的水分。 二、有利于稀释血液。 三、有益于新陈代谢。 四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。 五、可以通便。 六、易食物的消化。 七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。 八、可以防眼干，避免视力快速下降。 多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！

  

• 能喝水养生可不是「多喝水」就好，还必须凑合天时地利，喝水养生，靠的就是在对的时间、喝对的水。

  

• 要多喝水 人体百分之七十由水组成，简单地说，眼睛泡在水里面、耳朵里有平衡作用的水膜、脑里有七成是水构成、连骨骼里也有两成是水，补充水分对身体而言，在於促进代谢和排毒。不过，渴了才喝是错误的观念，赵思姿说，人体的所有经络运行跟时序息息相关，只有喝对时间，对身体的排毒和代谢功效才能达到最大。 　　 　　

  

• 一天之内，只有早上七点到九点、下午二点到五点是喝水时机，用保温瓶装满500cc的热水，隔天起床就喝。女性最好喝温水，下午二点到五点是膀胱经运行之时，也是排毒的最佳时机! 严加执行喝水时间表，还有减肥效果！调整喝水作息，每个人施行下来，最少都可以瘦个一公斤，最重要的是如失眠、肩颈酸痛、嘴乾舌燥及便秘等文明病都不见了。 　　 　　

  

• 八杯水不是放诸四海皆准，体重越重的人越需要大量的水来代谢排毒，最简单的计算方式就是把体重乘以三十，就是个人需要的CC量，像体重五十公斤的人一日的水需求量就是1500CC，上午时段喝500CC、下午喝1000CC就足够了

  

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注意事项

• 适量就好，不要强求自己一直喝水

多喝水对身体有好处，可以排毒，促进身体代谢功能，但也不是越多越好，过多喝水会增加肾脏负担，只要保持一天2000毫升左右就可以，不要一次性喝那么多，分时间段，如果出汗多的话，就多喝点。

不要相信多喝开水有益健康的鬼话，这方面没有任何的科学依据。口渴了，你就喝水，口不渴，不需要喝水。身体是一个高度智能的自我控制系统，当他需要某种需求时，就会发出某种信号，比如饿了，肚子空，就想吃。正常情况下，身体没有发出饥饿的信号，你还不停地吃东西，显然对身体有害。有的人爱吃水果，有的人一吃水果就拉肚子，各人的体质是不同的。喝水也是这样的。水喝多了，脾、胃、肾、精、气、神等各方面肯定会受伤害。任何事情都是有量还有度。

适量喝水对身体当然是有好处的，人体的各种代谢反应和正常的生命活动都是需要水的参与。
指导意见：
但是也不能太过量，太过量了也会引起疾病。过量饮水会导致人体盐分过度流失，部分水分被吸收到组织细胞内，致使细胞水肿，出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。 当然，这种情况多见于病人（肾脏病、肝病、充血性心力衰竭的患者），不过正常人极少见水中毒。望采纳

多喝开水当然对身体有很多好处了，首先多喝水可以排除身体毒素，炎热夏天多喝水可以预防中暑，多喝水可以预防上火，可以美颜，还可以治疗便秘，总之多喝水好处很多