最好不要哦，会影响效果的，酸奶中脂肪含量、糖的含量也是很高的，实在想喝就喝点脱脂的叭~
不能吧，因为有糖，会双倍吸收的
21天减肥法，并不靠谱！
绝大多数减肥方法，脂肪细胞数量都不能减少，但可以缩小脂肪细胞的体积和重量。细胞代谢周期是90天，所以90天一周期的减肥方法是一个基础标准。
要想减肥不反弹，靠谱的减肥方法不止一种，但一个周期都需要90天。（个别能破坏脂肪细胞的减肥法可以少于90天）
至于酸奶，甜度高的酸奶，都增肥！但乳酸菌、益生菌对减肥又有好处，所以建议服用低糖酸奶或低糖乳酸菌饮料。
想要减肥，吃的东西最好以清淡为主。水煮蔬菜和水果是最好的选择。
减肥期间最好不要吃米饭以及面食。
第一阶段喝水，觉得无味可以用茶代替。
第二阶段吃点水煮蔬菜和水果。
第三阶段可以喝粥，以清单的东西为主，可以吃米饭，不吃晚餐。
21天后千万别再暴食，不然反弹很快噢！
可以
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