你是肌肉拉伤,才会那样的. 主要是你做了大于你肌肉承受能力的运动,所以才这样的. 有三种可能 第一:你姿势不对. 第二:你肌肉强度退化. 第三:你胖拉. 肌肉会每天都在退化中,你一天不练就和以前不一样.所以原因在你停的那一周里. 处理方法:坚持做,作完后再做一下肌肉放松运动,就是用手捏.揉.拍打.再随意活动一下手臂,活动活动,往身体四周甩甩. 还有,你锻炼不能只做俯卧撑的,别的也要做,不然肌肉增长不均衡,你臂力增长的也很慢哦.
这样的话，说明你运动的强度不够大，可以加强力度，使你的手臂得到更多锻炼；但来日方长，一直坚持的话，就算不改变强度，最终会变粗的。
要科学锻炼，一般锻炼，手臂到一定程度就不会变粗了，那是因为肌肉纤维无时无刻都在消耗能量，衰老的被新生的吸收，而脂肪纤维则是储存能量，不运动就不会消耗。你刚开始感觉手臂变粗是肌纤维平衡被打破，然后构建新的平衡，等新的平衡构成就不会继续粗了。
会变粗一点，但是属于正常。因为你得肉已加开始硬化
这个正常现象，平时不锻炼，一锻炼肌肉就会拉伤，只要坚持往后就不痛了
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024