你的原因就是因为。睡眠质量不好 所以导致掉头发。你不是缺少什么 而是缺少一个好的睡眠时间和习惯。你有天天吃水果 这个是比较不错的。 如何宏轿皮提高睡眠质量？ 你可以不要在 正点睡觉。就是例如晚上10点睡觉标准。那么你就别再之前睡觉。让自己保持一帆则点疲劳度。 然后 运动 流汗。洗澡。出来。这个流程 是相对适合睡觉的。蔽差还有一个 就是。你可以喝牛奶。这个对睡眠有帮助。 是纯牛奶。不要甜的什么。晚上不要吃甜食
喝中药调吧，注意床周边家具的摆位，不要有直角对着床头
肾阴虚？吃点滋阴的药试试
这种御袜情况属于肾虚，建议先服用中药调理一段时间。
如果头发掉的很厉害银拆简，建议选锋裤择植发医院咨询一下，可以通过植发弥补遗憾。
肾虚，最好找老中医号号脉
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