经常吃什么食物可以补肾

黑色养肾脏
黑色食物对应五行为水，入肾，能增强肾脏之气，可保健养颜、抗衰老、防癌等，对生殖、排泄系统大有好处，黑色蔬菜包括荞麦、黑木耳、发菜、草菇、海苔、海带、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆浆、紫米、黑芝麻，黑色水果有龙眼干、紫葡萄。
黑芝麻
可以配合点心、菜肴做成各种美食，还可以炒熟后碾碎放盐，放在早餐的粥里也很好吃。
黑芝麻是著名的补养佳品，含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等，《神农本草经》说它能“益大气，长肌肉，润肌肤。”
黑豆
黑豆活血润肤。黑豆加盐水煮熟，当做零食，就能很好地补肾养发。现代医学证明，黑豆中富含的营养激素，能使人的肌肤富有弹性，减少色素沉淀，长期食用能改善发质功能，使头发乌黑密泽，皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷，其形像肾，而色与肾色同，有很强的补肾养肾的作用。
黑木耳
黑木耳能化痰、补气益志，去燥滋补，滋润发质，活血养胃，更重要的还能清除你体内的各种有毒垃圾！
海参
含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、碘等，味干咸，能够使你美颜乌发，养血润肤，补气益血，养肾固精。

食物的话，当然是腰子一类的东西了。

不过你才17，要注意啊，呵呵~而且女方也要注意的~

嗯，还可以买一些补品级的，如金甚宝，男女通用~

金帝宝，听名字就知道是什么了吧？

芝麻
粟米
豇豆
牛骨髓
狗肉
羊骨
猪肾
淡菜
干贝
鲈鱼
桑椹
芡实
栗子
胡桃
山药
豇豆
枸杞子
冬虫夏草
杜仲
何首乌
海参
海马
虾子

韭菜真的能“补肾”吗？吃这个4种食物，才是养肾补肾的好食材。

补肾的食物有哪些，吃什么补肾