食品营养成分表上的碳水化合物就是总糖的含量吗

2024-11-17 04:33:34
推荐回答(3个)
回答1:

不是。
碳水化合物是指单糖、双糖、寡糖(低聚糖)、多糖(主要是淀粉和非淀粉多糖)的总称。糖则包括所有的单糖和双糖,其中前者包括葡萄糖、半乳糖、果糖等,后者包括乳糖、蔗糖和麦芽糖等。由此可见,碳水化合物不仅仅是指糖,两者不能完全画等号。
碳水化合物是细胞结构的主要成分及人体的主要供能物质,有调节细胞活动的重要生理功能。从提供能量来说,碳水化合物是人类获取能量的最经济、最主要来源。
扩展资料:
食物中的碳水化合物和含糖量也需要注意。从饮食构成来看,50%的热量来自碳水化合物,20%来自于蛋白质,另外30%来自脂肪;如果用15~30秒尝到甜味,那每天可以吃175克碳水化合物;若超过30秒才能尝到甜味则要注意了,每天只能吃125克碳水化合物,吃多了容易长胖。
一般谷类食物中的碳水化合物多为淀粉,在体内经过人体消化吸收后才能变成糖,而不是食物本身含有“糖”,所以“主食含糖多”,其实是淀粉含量多。
食品中的碳水化合物可由减法或加法获得。减法是将食品总质量看作100,分别减去蛋白质、脂肪、水分、灰分和膳食纤维即是碳水化合物的量。加法是指食物中淀粉和糖的总和。
一般成人一天所需能量一半以上来自碳水化合物,因此充足的碳水化合物不仅对保证充足能量供给非常重要,对于保障平衡膳食、节约蛋白质等也有重要意义;同时,碳水化合物也是构成细胞的成分并参与多项生理活动,如参与构成各种糖蛋白等。
参考资料来源:人民健康网——碳水化合物就是糖吗

回答2:

你说的是包装的速溶咖啡吧?如果是那么成分标注里面的碳水化合物主要指的就是糖了;而一般的咖啡豆本身也会含有少量的淀粉和纤维素,这也都属于碳水化合物。

回答3:

碳水化合物应该是糖+其他,比如一般固体用减法:100-蛋白质-脂肪-水分-灰分-膳食纤维;液体用加法:总糖+淀粉

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