瑜珈一天最多练多长时间？多了是否有害身体呀？

正常没有最多多长时间，如果身体已经习惯了瑜珈的练习，就算练习一整天的瑜珈也是一种享受，但是初学者，由其是身体没有经受过任何运动锻炼的人，建议每天坚持一节课时的时候，也就是一个小时左右就好。瑜珈的练习不分多少，当自己的身体已经习惯了瑜珈以后，可以完全专注于瑜珈的练习，就算一天只练习冥想，呼吸也会得到益处。当然，练习者不应该在身体感觉非常疲惫难受专注力不强的时候练习，可能会倒置错误的练习，使之受伤。。如果有不适可以先跟你的瑜珈师说。他们会在一些你不应该做的体位时，告诉你，调整。希望对你有帮助 。

一般都是40到60分钟最好

　　瑜珈练习：
　　一般情况下，初学者每天练习1个小时左右就可以了。之后根据身体的状况有所调节，时间不重要，重要的是投入和坚持。
　　只有正常练习是不会有害身体健康的。

　　瑜伽练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。
　　地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。
　　练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。穿着宽松，柔软的运动服。裤子最好是束脚的，以便于练习倒立。