由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜食用。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。
10克：明目
15克：补肾
30克：减肥
如果你出于保健的目的长期服用,建议服用一段时间后,比如30天后,停用一周左右,或每次大约3-5克,也可5-10粒/日,当然,20粒也行.
年轻人，身体正常就不要乱吃，古人说 行远路不吃枸杞的 嘿嘿。
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随意食用，不必拘泥于剂量。
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