喝酸奶对消化系统有相当好处。吃酸奶时间最好为饭后2小时,不可空腹服用,以免过多胃酸刺激胃粘膜.也不要与药同吃.特别是女孩更应多喝酸奶，每天1-2杯酸奶，可以增强身体的免疫力。一早一晚比较适宜。
喝酸奶对男女都很有好处的，保证肠道菌群平衡，涂在皮肤上还美白 收细毛孔 除了不要早上空腹喝，其他时间都是可以的
喝牛奶可以增强体质，同时可以美白皮肤，女性喝牛奶好处多多 每天一斤左右就OK，不过由于个人喜好（本人不喜欢和纯牛奶），我每天就在早餐时喝一瓶250ML的，千万注意纯牛奶不能空腹喝，那样的话营养都吸收不到了。 建议你早上一瓶，晚上一瓶。 喝酸奶其实也很好哦！
只要不空腹喝就行了 好处多。。
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