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如何在一个月内疯狂瘦腿？

2024-11-03 01:37:31

推荐回答（5个）

回答1：

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理

回答2：

回答3：

多跑步和拉伸，最好是练习一字马，要慢跑加有氧运动，练习的时候要注意身体健康和防止拉伤，跑步每天至少一小时，循序渐进，拉伸不少于30分钟，可压腿，可下腰，可大跨步走。

回答4：

瘦腿，运动是十分重要的，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。还可以通过按摩腿部肌肉，跳绳骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果，平时还需要注意饮食，应清淡饮食，多吃蔬菜水果，如香蕉苹果西瓜菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。

回答5：

小基数体重的，单纯腿部胖的，这类没有速效的方法，只有做吸脂来局部去减，吸脂自然速度是快的，只要手术恢复后，瘦腿就完成。
基础比较大的，可以长期运动配合饮食热量差来减，要速度快一些，就是在合理的范围内，扩大一些热量差，脂肪燃烧自然就快一些。
追求快速减肥避免进入误差，以免脂肪没有分解，导致了身体健康持续下滑，最终形成了易胖体质，丢失了健康。