肠易激综合征怎么治

肠易激综合症简称IBS,是和情绪相关的一种神经官能症。顽固，不好根治，常常反复持久，以肚子痛，排便不成形为主要表现，给病人带来了极大的痛苦。本文根据作者经验，列举几种生活中常见的防治措施

方法/步骤
保持心情愉悦，尽量避免心情紧张

肠易激综合征是由情绪引起的疾病，所以放松心态尤为重要。遇事紧张时，深呼吸，心理暗示自己不要紧张。平时生活中，多注意休息，养生，听轻音乐，避免听摇滚，消极情绪的音乐。保持乐观的心态，心情舒畅，肠道才能松弛，不会轻易痉挛。

坚持慢跑，游泳，改善自身体质

患肠易激的人多为身体素质本身较差，身体的自我调节能力较弱。所以坚持慢跑，游泳这些有氧运动可以有效改善病人的心肺功能，进而增强身体素质，增强免疫力。身体好了，病人自然心情放松，肠易激也随之消失。
多喝酸奶和食用改善肠道的乳酸菌片

根据本人经验，常喝酸奶确实可以有效减轻肠易激病症。酸奶中含有大量的乳酸菌，对改善肠道内部菌群环境有着良好的效果。建议早上喝一袋，晚上喝一袋。
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注意饮食，少吃油腻和刺激性食物

对于肠易激患者，少吃油腻和刺激性食物是必须的，因为本身肠道就比较脆弱，不能再去反复刺激肠道。所以应该多吃水果，多喝水，食物以平淡营养为主，每日喝粥有助于病情解除。
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注意事项
病情严重者应当及时去医院接受医生治疗。

首先是要保持自己的心情愉悦，不要给自己太大的压力，再一个就是一日三餐要定时定量，不要吃刺激性的食物，不要抽烟喝酒，同时可以适当的做做运动，轻微的话就先照这个方法养养看，如果不行就要接受医生的治疗，看自身情况

肠易激综合征应该这么吃！