这个季节吃什么海鲜有营养

　海鲜味道鲜甜，而且营养丰富，无论哪一个季节都深受大众的喜爱，告诉你春天吃什么海鲜好，春天吃海鲜要注意什么吧。
　　一、春天吃什么海鲜好
　　1、带鱼
　　带鱼富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素，实为老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品。
　　尤其适宜气短乏力、久病体虚、血虚头晕、食少羸瘦、营养不良以及皮肤干燥者食用。
　　温馨提示：带鱼肉肥刺少、味道鲜美，很适合小孩子和怕鱼刺者食用。
　　2、鲫鱼
　　鲫鱼是春季食补的佳品。鲫鱼的特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻。
　　常吃鲫鱼不仅能健身，还有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。产妇食用鲫鱼，不仅可以增加营养，还能有效催乳。
　　3、多宝鱼
　　多宝鱼胶质蛋白含量高，味道鲜美，营养丰富，具有很好的滋润皮肤和美容的作用。且能补肾健脑，助阳提神；经常食用，可以滋补健身，提高人的抗病能力。
　　4、牡蛎
　　牡蛎，又称为“海里的牛奶”。它是难得的美容圣品。
　　温馨提示：其富含大量蛋白质和人体所缺的锌。食用牡蛎可防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素。
　　5、皮皮虾（攋尿虾）
　　皮皮虾是一种营养丰富、汁鲜肉嫩的海味食品。其肉质含水分较多，肉味鲜甜嫩滑，淡而柔软，并且有一种特殊诱人的鲜味。对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。每年春季是其产卵的季节，此时食用为最佳。
　　6、小海虾
　　虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统。它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
　　7、扇贝
　　扇贝的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。

　　二、春天吃海鲜要注意什么
　　1、吃海鲜时，适量喝点白酒和米醋，但吃海鲜不宜喝啤酒。
　　温馨提示：因为食用海鲜时饮用大量啤酒会产生过多的尿酸从而引发痛风。
　　2、 吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，且不要马上去游泳。
　　3、 海鲜富含高蛋白，容易对蛋白质过敏的人请不要贪食哦。
　　4、海鲜不宜与富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃。
　　如果要吃的话至少应间隔两个小时，因为鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白，大大降低海鲜的营养价值。
　　5、海鱼的头部富含矿物质砷，在大量维生素C的作用下会转化成有毒的3价砷（As3＋）状态，其毒性相当于砒霜，因此应避免在吃海鱼前后两小时内服用维生素C药丸。

　温州市沿海岛屿众多,渔场广阔,水产资源丰富,仅海水鱼有数十种之多。并有浅海涂滩百余万亩,质地细软,宜于养殖贝、藻、鱼、虾等。境内江河纵横,水网交叉,鱼类产品十分丰富。夏天一般吃三文鱼、大闸蟹、江蟹、扇贝、生蚝、牡蛎、虾蛄,鲍鱼,北极贝、北极甜虾和赤贝,梭子蟹,。。。。。。

　　民间食用海鲜四法：
　　熟食法 一般采用煮、蒸、炖、炒、煎等法,将鱼虾等烧成各种莱肴,并常用鲜料配以腌腊食品同蒸或同炖,如用新鲜咸菜和黄鱼制成清炖黄鱼,汤汁乳白,鱼肉肥嫩,内含菜香,鲜爽可口；或将鲫鱼用油煎,味鲜而香脆。生食法如将活的江蟹,洗净切碎,拌以糖、醋、姜、椒然后
　　生食法 用活的河虾,洗净后用酒、糖、姜末等浸上片刻,就可生食,俗称“醉虾”；用一种称为白诞的小鱼,加以红糖和盐,做成生鱼佐餐,俗称“鱼生”；还有牡蛎肉也生食,食时蘸少许酱、醋、姜末等等,其味均鲜美可口。
　　干腊法 如将鲜黄鱼剖开晒干,就是著名的“白鲞”,味鲜美可口；或将墨鱼(俗称“乌贼”)割去海螺峭晒干,叫“明脯”,又如海蜒,一种小鱼,体长约半寸许,其细如毛,晒干成丝,色泽金黄,十分鲜美,炒蛋、拌咸菜、泡汤均可。再如将鲜淡菜加工晒干,就是有名的“贡干”,亦叫“淡菜干”。淡菜肉大而肥,食时去掉两边锁壳和毛,再加入萝卜 、紫菜同煮,分外可口。这种干腊海鲜,不但可以久藏,并且别有风味。
　　腌食法 利用食盐或酒糟制作海货,用缸储存作为常年菜肴,如将整只蟹浸腌数天,即可食用；或取肉和蟹黄,剁成肉酱,再加盐腌制,当天即可取出,拌米醋、白糖而食,如海蜇、海蜒、炸鱼等均可腌食；泥螺经煮熟后用黄酒浸渍,鲜嫩可口,瓶装罐封,可以久藏。利用酒糟制作糟鱼,如糟带鱼、糟墨鱼、糟黄鱼、糟鳗筒等。经过酒糟的鱼类,其味醇香,松脆卫生,不易变质。

海鲜中比较有营销的应该属海参、海胆；
例如孕妇、老人、小孩就可以多吃点海参

其实海鲜都还可以，主要是要新鲜。。。。不知道你们老家哪里，个人觉得除了螃蟹其他都还不错

鱼，我觉得吃鱼是最好的，