肌肉劳损，一定要避免劳损的肌肉部位受力牵拉，也就是避免劳损的肌肉部位锻炼，以免锻炼以后导致肌肉部位受力牵拉以后引起痉挛，水肿的加重，从而导致症状的加重，影响肌肉劳损的恢复。并且在出现肌肉劳损以后，一定要多注意保暖，避免受凉，并且要多注意休息，以免引起症状的加重。
肌肉劳损，应该注意休息，不要进行大强度锻炼。等肌肉劳损缓解以后，再适当锻炼，锻炼会加剧肌肉劳损引起不适。
可以，可以缓解酸痛。
