睡觉的时候，小腿抽筋是因为晚上我脚没有盖被子，受凉了，或者是饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
如何减少脚抽筋的机会：
1.注意钙质的补充
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、
揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。
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