对于肠胃不好的人群，平时饮食要以清淡为主，不能吃过于辛辣和刺激性的食物，也不能吃生，冷，硬和不洁的食物。
健脾养胃的常见食物，牛奶，粥（五谷、山药），汤水（最好是山知拍素菜），主食（面条），苹果，包心菜，菠菜（各种蔬菜，蔬菜还可以帮助排便），红薯，南瓜（这个还可以帮助胃粘膜的修复），胡萝卜。中药有四君子、香砂养胃，不能吃逗羡的食物有猛此梨，苦瓜，柿子，生萝卜、茶、烟、酒及各种冰镇食品等等。
胃不好尽量吃易于消化，热量充足，富含蛋白质和维生素的食物
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