运动训练不是一个或几个动作就练好的!你可以这样:
首先你的想法是完全有可能,一般人能够跑到七秒左右!
1、起跑(0-8米):注意力集中,蹬地用力,迅速从静止中摆脱出来。一般可以抢到0.5秒左右。多练习听各种信号起跑;
2、加速跑(8-15米):保持身体前倾,前脚掌积极蹬地达到最高速。多练习10-15米快速跑;
3、途中跑(15-40):放松,保持速度。多练习在达到最高速时的随惯性跑;
4、冲刺(41-50):是收获的时候了,你还不用全力。多练习10-15米的全力跑;
方法告诉你了!下面就看你的了!
嗯,兄弟50米8秒5左右,这太慢啦哦,要加油哦!我不是体尖,从未训练过,我50米不穿跑鞋跑6秒4,其实关键是要想办法练好起跑的反应速度,50米就是完全冲刺,中途决不能慢哦,从起跑开始就要拼命的加速哦,经常没事时可以多跑跑!